Länsimaisen ruokavalion haasteet

Syö lautasmallin mukaisesti on tuttu terveellisen ruokavalion ohjenuora. Hyvästä ohjeesta huolimatta Suomessakin  länsimainen ruokavalio on yleistynyt. Länsimainen ruokavalio sisältää runsaasti energia- ja sokeripitoisia ruoka-aineita, kun taas suolistolle tärkeät kuidunlähteet, puuro, marjat ja kasvikset loistavat poissaolollaan. 


Moni ehkä haluaisikin syödä lautasmallin mukaisesti, mutta joutuu rajoittamaan ruokavaliotaan, eikä voi mahdollisten vatsaoireiden takia syödä kaikkea mitä haluaisi tai mitä kannattaisi. 


Ruokavalion rajoittaminen näkyy suolistossa 

 

Tiedetään että mm. FODMAP-ruokavalio laskee suolistolle merkittävien bifidobakteerien määrää. Myös vegaaninen ja kasvisruokavalio, sekä gluteeniton ruokavalio vaikuttavat samalla tavalla bifidobakteereihin.


Kalsium vatsan hyvinvoinnin tukena 

 

Kalsium on yleisin kivennäisaine elimistössä, ja siksi se on meille jokaiselle tärkeä. Kalsiumin yhteys luustoon on yleisesti tiedossa, mutta sen merkitys ruoansulatukselle ei niinkään. Kalsium vaikuttaa mm. mahahapon eritykseen ja edistää ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa. 


Suomalaiset saavat eniten kalsiumia maito- ja viljatuotteista. Mikäli niiden käyttö on vähäistä, kalsiumlisä voi olla paikallaan. Viimeaikaiset tutkimukset kertovat, että kalsiumin saanti on alhaista erityisesti FODMAP-ruokavaliota noudattavilla ja vegaaneilla. 


Parhaiten ruoansulatus toimii, kun se saa työskennellä kunnolla ja ehtii rauhassa sulattaa sinne kulkeneen ravinnon. Monipuolinen ja terveellinen ruokavalio, kuten lautasmallin noudattaminen, on kaiken perusta. Aina siihen ei ole mahdollisuutta ja silloin voi kokeilla tueksi apteekista saatavia ravintolisiä. 


Uusi Symbiosys Alflorex+ ravintolisä auttaa ruoansulatukseen ja tukemaan vatsan hyvinvointia. Valmiste sisältää kliinisesti tutkittua Bifidobacterium longum 35624® -bakteerikantaa sekä kalsiumia. Kalsium edistää ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa. Nappaa vatsasi hyvinvoinnin avuksi! 


Sisältöyhteistyö: Biocodex

 

  1. Symbiosys Alflorex+ 30 kapselia
    Symbiosys Alflorex+ 30 kapselia
    Arvio:
    94%
    20,95 € 25,90 €
    Lisää vertailuun