Seleeni

Eri seleenivalmisteet ja niiden käyttö

Seleenivalmisteita on saatavilla useissa muodoissa, joiden imeytyminen ja biologinen hyöty vaihtelevat.

Yleisimmät muodot ovat:

• Seleenimetioniini – orgaaninen muoto, joka imeytyy hyvin ja vastaa ravinnossa esiintyvää seleeniä.​
• Seleenihiiva – sisältää seleeniä orgaanisessa muodossa ja sopii päivittäiseen käyttöön.​
• Natriumseleniitti – epäorgaaninen muoto, joka imeytyy myös tehokkaasti.​

Suositeltu päivittäinen saanti: Aikuisilla suositeltu saanti on miehillä 60 μg ja naisilla 50 μg päivässä. Olo-apteekin valikoimasta löytyy valmisteita, jotka sisältävät tyypillisesti 100–200 μg seleeniä per annos.​

Käyttöohjeet:

• Ota seleeni ruoan yhteydessä imeytymisen tehostamiseksi.
• Noudata pakkauksen annostusohjetta.
• Älä ylitä suositeltua päivittäistä enimmäismäärää (300 μg ilman terveydenhuollon ammattilaisen ohjeistusta).
• Pitkäaikaisessa käytössä seuraa seleenin kokonaissaantia kaikista lähteistä.​

Turvallisuus ja soveltuvuus – kenelle seleeni sopii?

Seleeni on turvallinen hivenaine suositelluissa annoksissa. Useimmille aikuisille se sopii osaksi päivittäistä rutiinia.
Seleeni voi sopia erityisesti:

• Terveystietoisille, jotka haluavat tukea kilpirauhasen normaalia toimintaa.
• Henkilöille, jotka haluavat tukea immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
• Niille, jotka haluavat edistää hiusten ja kynsien normaalia kuntoa.

Kysy farmaseutilta ennen käytön aloittamista, jos:

• Olet raskaana tai imetät.
• Käytät säännöllistä lääkitystä.
• Käytät jo muita seleeniä sisältäviä ravintolisiä.

Usein kysytyt kysymykset seleenistä

Kuinka paljon seleeniä tarvitsen päivässä?

Aikuisten suositeltu saanti on miehillä 60 μg ja naisilla 50 μg päivässä. Ravintolisä 100–200 μg on turvallinen useimmille.​

Voiko seleeniä ottaa yhdessä muiden ravintolisien kanssa?

Kyllä. Seleeni sopii yhteen D-vitamiinin, sinkin, C-vitamiinin ja monivitamiinien kanssa, kun kokonaissaanti ei ylitä 300 μg vrk.​

Voiko seleeniä ottaa lääkkeiden kanssa?

Useimpien kanssa kyllä. Säännöllistä lääkitystä käyttävien kannattaa kysyä neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta.​

Onko seleenistä sivuvaikutuksia?

Suositelluissa annoksissa ei. Liian suuret annokset (yli 400 μg vrk pitkäaikaisesti) voivat aiheuttaa oireita kuten hiustenlähtöä tai pahoinvointia.​

Kuinka kauan seleeniä pitää käyttää ennen kuin vaikutukset näkyvät?

Seleeni tukee normaaleja toimintoja säännöllisen käytön kautta osana monipuolista ruokavaliota.​

Tutustu myös näihin tuotteisiin

Seleeni toimii osana laajempaa ravintolisäohjelmaa. Olo-apteekin valikoimasta löydät täydentäviä tuotteita:

D-vitamiini – tukee immuunijärjestelmää ja luuston terveyttä.

Sinkkivalmisteet – tukee immuunitoimintaa ja antioksidanttipuolustusta.

Monivitamiinit – sisältää seleenin lisäksi vitamiineja ja kivennäisaineita.

Immuunipuolustusta tukevat tuotteet – C-vitamiini, probiootit ja kasviperäiset valmisteet.