Ummetus

Ummetus

Terve ihminen ulostaa suunnilleen 8-72 tunnin välein. Ummetuksesta puhutaan silloin, kun ulostus tapahtuu harvemmin kuin kolme kertaa viikossa, tai jos uloste on niin kovaa, että ulostaminen on vaikeaa.

Ummetus on yleistä: sitä esiintyy arviolta jopa neljäsosalla muuten terveistä aikuisista. Syy ummetukseen löytyy usein elämäntavoista. Yleisiä syypäitä ovat vähäkuituinen ruokavalio, vähäinen liikunta, tai vähäinen nesteen saanti. Myös jotkin lääkkeet voivat aiheuttaa kovaa ja harvoin liikkuvaa suolta, kuten myös esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta.

Ummetus on tavallista yleisempää ikäihmisten keskuudessa, sillä vanhemmiten ihmiset usein liikkuvat vähemmän kuin aiemmin.

Ummetuksen itsehoito

Ummetuksen itsehoito kannattaa aloittaa kiinnittämällä huomiota elämäntapoihin. Elämäntapamuutoksia kokeillessa täytyy olla kärsivällinen, sillä joskus esimerkiksi kuidun lisääminen auttaa vasta muutaman viikon kuluttua. Jos kuidun, nesteen, ja liikunnan lisääminen ei auta, voivat ummetuksen itsehoitovalmisteet helpottaa suolen toimintaa.

Ummetuslääke pehmentää ulostetta ja edistää suolen toimintaa.

Ärtyneen suolen oireyhtymä

Ärtyneen suolen oireyhtymä eli IBS (irritated bowel syndrome) on yleinen vaiva, jota esiintyy noin yhdellä kymmenestä suomalaisesta. IBS-potilaan suolessa ei ole varsinaista diagnosoitavaa vikaa, mutta suolen toiminnassa on kuitenkin häiriöitä. Koska kyseessä on oireyhtymä, voivat koetut oireet vaihdella paljon henkilöstä toiseen. Ummetus on kuitenkin yleinen IBS-oire.

Ärtyneestä suolesta kärsivälle on olemassa bakteerikantavalmisteita, jotka tasoittavat suolen toimintaa ja pitävät oireet hallussa.