B-12 vitamiinit

1-24 / 32

tuotetta

View as Ruudukko Luettelo
Aseta nousevaan järjestykseen
Sivu:
Sivu
  1. Nordic Health Boost B12 -suusuihke 25 ml
    17,00 €
  2. BEKO STRONG B12+FOOLIHAPPO+B6 150 TABL
    27,40 €
  3. BETHOVER 1 MG B12-VITAMIINI 150 TABL
    24,50 €
  4. Bethover Focus Pore karpalo 40 poretabl
    11,00 €
  5. Bethover Focus Pore appelsiini 40 poretabl
    11,00 €
  6. BEKO STRONG B12+FOOLIHAPPO+B6 170 tabl
    27,40 €
  7. VITA B12 1000 MIKROG 100 tabl
    15,40 €
  8. BEKO STRONG B12+FOOLI+B6 100 tabl
    21,90 €
  9. BEKO STRONG B12 1MG 150 PURUTABL MANSIKKA
    24,50 €
  10. Betolvex 150 tabl 1 mg B12-vitamiini
    25,00 €
  11. Multi-B-Strong 100 tabl
    8,00 €
  12. BETHOVER B12+ FOOLIHAPPO + B6 100 TABL
    21,10 €
  13. Bethover Focus Pore karpalo 20 poretabl
    5,70 €
  14. BEKO STRONG B12 1MG 100 PURUTABL MANSIKKA
    18,80 €
  15. BEKO STRONG B12 1MG 30 TABL
    6,60 €
  16. BEKO STRONG B12 1MG 150 KPL
    24,50 €
  17. BEKO STRONG B12 1MG 100 tabl
    18,80 €
  18. BETHOVER 1 MG 100 TABL B12-VITAMIINI
    19,70 €

1-24 / 32

tuotetta

View as Ruudukko Luettelo
Aseta nousevaan järjestykseen
Sivu:
Sivu

B12-vitamiini

B12 on vesiliukoinen vitamiini, joka on yksi tärkeimmistä elimistön terveyden kannalta. Se tukee aivojen ja hermoston toimintaa, osallistuu perintötekijöiden muodostukseen, ja auttaa soluja uusiutumaan, minkä takia se tukee hiusten ja kynsien hyvinvointia.

B12-vitamiinin puutos voi vaikuttaa erilaisten muisti- ja oppimishäiriöiden kehittymiseen, aiheuttaa voimakasta väsymystä, alentaa mielialaa, ja lisätä stressiä. B12-vitamiini myös ehkäisee anemian syntyä.

Kuinka paljon B12-vitamiinia tarvitsen?

B12-vitamiinin saantisuositus aikuiselle on 2,0-2,4 mikrogrammaa vuorokaudessa, ja lapsille noin puolet tästä määrästä. B12-vitamiinia saa eläinperäisistä tuotteista, ja yleensä sekaruokavalion syöjät saavat ravinnostaan tarpeeksi B12-vitamiinia. Koska B12-vitamiinin liiallisella saannilla ei ole haittavaikutuksia, ruokavalion lisäksi voi aina ottaa vitamiinivalmisteita. B12-vitamiinia voi varastoitua kehoon jopa monen vuoden tarpeita varten, joten päivittäinen saanti ei ole kriittistä.

Kasvissyöjien ja vegaanien tulee kiinnittää erityistä huomiota B12-vitamiiniin, koska kasviperäisestä ruokavaliosta sitä ei luonnollisesti saa. Lisäksi B12-vitamiinin suurempaa tarvetta voi aiheuttaa esimerkiksi laktoosi-intoleranssi, raskaus ja imetys, stressaava elämäntilanne, syömishäiriö, ehkäisypillereiden käyttö, tupakointi, ja epäsäännölliset elämäntavat.

Miten B12-vitamiinin puute ilmenee?

B12-vitamiinin puutteen oireita ovat muun muassa kalpeus, luiden murtumariski, heikkouden tunne, pistely ympäri kehoa, tasapainohäiriöt, hengenahdistus, ääreishermosairaudet, väsymys, huimaus, ja nopea syke. Puutostila yleensä kehittyy vähitellen, joten oireiden puhkeamista ei välttämättä aina huomaa.