Verenpaineen mittaus kotona on yksi parhaista tavoista seurata sydän- ja verisuoniterveyttä. Kun tiedät oikean tekniikan ja ymmärrät, mitä lukemat kertovat, saat tuloksia, joihin voit luottaa.
Kotimittaus antaa usein totuudenmukaisemman kuvan verenpaineesta kuin yksittäinen mittaus vastaanotolla. Monilla verenpaine nousee jännityksen vuoksi lääkärin vastaanotolla, mutta on normaali kotona. Tätä kutsutaan valkotakkihypertensioksi. Kotimittaus auttaa myös seuraamaan lääkehoidon tehoa ja havaitsemaan muutokset ajoissa.
Oikea tekniikka luotettavan tuloksen takaamiseksi
Mittaustulos on luotettava vain, kun verenpaineen mittaus tehdään oikein. Istu rauhallisesti vähintään viisi minuuttia ennen mittausta. Älä juo kahvia, tupakoi tai liiku voimakkaasti puoleen tuntiin ennen mittausta.
Istu selkä tuettuna, molemmat jalat lattialla ilman ristiin laittamista. Mansetti asetetaan paljaalle olkavarrelle noin kaksi senttimetriä kyynärtaipeen yläpuolelle. Mittauksen aikana ei puhuta eikä liikuteta mittauskättä.
Mittaa mieluiten kaksi kertaa peräkkäin muutaman minuutin välein ja kirjaa molemmat tulokset tai niiden keskiarvo. Parhaiten kotimittaus onnistuu aamulla ennen lääkkeiden ottoa ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Yksittäinen poikkeava lukema ei ole syy huoleen. Tärkeämpää on pidemmän aikavälin trendi.
Verenpaineen viitearvot
Verenpaine ilmoitetaan kahtena lukuna. Systolinen eli yläpaine kuvaa painetta sydämen supistuessa, diastolinen eli alapaine painetta sydämen lepovaiheessa. Mittayksikkönä käytetään elohopeamillimetriä.
Ihanteellinen verenpaine on 120/80 elohopeamillimetriä tai alle. Normaali verenpaine on alle 130/85 elohopeamillimetriä vastaanotolla ja kotimittauksissa alle 125/80 elohopeamillimetriä.
Verenpaine on kohonnut, kun se on vastaanottotilanteessa 140/90 elohopeamillimetriä tai enemmän, tai kotimittauksissa 135/85 elohopeamillimetriä tai enemmän. Kotimittauksessa käytetään siis hieman matalampia rajoja kuin vastaanotolla, koska kotioloissa verenpaine on tyypillisesti alhaisempi.
Yksilölliset tavoitearvosi voivat poiketa näistä, jos sinulla on lisäsairauksia. Omasta tavoitearvosta kannattaa aina keskustella lääkärin tai hoitajan kanssa.
Milloin kohonnut verenpaine vaatii yhteydenoton lääkäriin?
Yksittäinen korkea lukema ei yleensä vaadi välitöntä toimenpidettä. Jos systolinen paine on kuitenkin toistuvasti yli 160 tai diastolinen yli 100 millimetriä elohopeaa, ota yhteyttä terveydenhuoltoon. Apua on haettava heti, jos verenpaineen lisäksi esiintyy päänsärkyä, näköhäiriöitä, rintakipua tai puutumisoireita.
Ensimmäisen kerran kohonneen verenpaineen toteamiseen riittää muutaman viikon kotiseuranta, jonka tulokset voi toimittaa lääkärille arvioitavaksi. Terveydenhuolto päättää yksilöllisesti, tarvitaanko lääkehoitoa. Kohonneen verenpaineen Käypä hoito -ohje suosittaa lääkehoitoa, jos vastaanotolla mitattu systolinen paine on elintapahoidoista huolimatta yli 140, tai diastolinen yli 90.
Kotimittarit Olo-apteekin valikoimasta
Säännöllinen omaseuranta on erityisen tärkeää, jos sinulla on todettu kohonnut verenpaine, diabetes tai sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöitä. Hyvä verenpainemittari tekee omaseurannasta helppoa ja luotettavaa.
Omron M7 Intelli IT AFib on kliinisesti validoitu olkavarsiverenpainemittari, joka havaitsee mahdolliset rytmihäiriöt jokaisen mittauksen yhteydessä ja sisältää erillisen eteisvärinän tunnistavan AFib-tilan. Intelli Wrap -mansetti sopii olkavarren ympärysmitalle 22–42 senttimetriä, eikä sitä käytännössä voi kiinnittää väärin. Laite soveltuu myös diabeetikoille ja raskaana oleville. CE-merkitty lääkinnällinen laite (CE0197).
Omron Evolv on johdoton all-in-one-olkavarsiverenpainemittari, jossa mansetti ja laite ovat yhdistettyinä. Mittaukset siirtyvät Bluetoothin kautta OMRON connect -sovellukseen, josta kehitystä on helppo seurata älypuhelimella. CE-merkitty lääkinnällinen laite.
OMRON Complete on 2-in-1-laite, joka mittaa sekä verenpaineen että yksikanavaisen EKG-tallenteen samalla kertaa. Se on erityisen hyödyllinen, jos sinulla on todettu tai epäillään eteisvärinää tai muita rytmihäiriöitä. Mittaustulokset siirtyvät langattomasti OMRON connect -sovellukseen, josta ne on helppo jakaa lääkärille. CE-merkitty lääkinnällinen laite (CE0197).
Braun Verenpainemittari ExactFit 3 on helppokäyttöinen olkavarsiverenpainemittari päivittäiseen kotiseurantaan. Se sopii hyvin niille, jotka arvostavat yksinkertaista käyttöä ilman lisäominaisuuksia. CE-merkitty lääkinnällinen laite.
Ota verenpaineen seuranta osaksi arkeasi
Säännöllinen kotimittaus on hyvä tapa seurata omaa sydän- ja verisuonterveyttä. Luotettava verenpainemittari ja oikea tekniikka antavat tuloksia, joihin voi luottaa ja joita voi tarvittaessa jakaa lääkärin kanssa.
Meiltä Olo-apteekista löydät kattavan valikoiman verenpainemittareita kotikäyttöön. Jos olet epävarma, mikä laite sopii tilanteesi, kysy lisää asiakaspalvelustamme.
