Mari Savolainen

Proteiini on elimistölle välttämätön ravintoaine. Proteiinin tarve kohoaa etenkin aktiivisessa arjessa – ja siihen proteiinijauhe onkin loistava lisä. Hyvän proteiinivalmisteen tunnistaminen saattaa kuitenkin olla hankalaa, sillä vaihtoehtoja on paljon...

Verkkoapteekkien määrä on kasvanut viime vuosina, mutta samalla myös luvattomien, vaarallisten huijaussivustojen määrä on lisääntynyt.

Suomen lääkelaki säätelee tarkasti, kuka saa myydä lääkkeitä ja millä ehdoilla. Fimea valvoo, että jokainen verkkoapteekki...

Netistä voi tilata sekä itsehoitolääkkeitä että reseptilääkkeitä suomalaisista verkkoapteekeista. Tässä artikkelissa käydään läpi, mitä lääkkeitä voi tilata verkosta, mitä rajoituksia tilaamiseen liittyy ja milloin lääkkeitä ei voi tilata verkkoapteekin...

Kasvovoiteita on paljon erilaisia: kosteuttavia, rauhoittavia, kiinteyttäviä ja epäpuhtauksia hillitseviä. Miten siis tietää, mikä kasvovoide sopii juuri omalle iholle? Apteekkarimme jakaa suosituksensa eri ihotyypeille. Pian sinunkin ihonhoitorutiinistasi...

Jatkuva väsymys ja stressi saattavat viestiä siitä, että keho ei palaudu tarpeeksi hyvin arjen kuormituksesta. Unella on tärkeä tehtävä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Aikuisen unentarve vaihtelee, ja lisäksi syvän unen määrä vaikuttaa palautumiseen...

Jokaisen koiran- ja kissanomistajan on tärkeää oppia tunnistamaan myrkylliset kasvit. Suomessa on paljon kasveja, jotka ovat kauniista kukistaan huolimatta myrkyllisiä – etenkin rakkaille lemmikeillemme. Myrkyllisen kasvin kohdattuaan saattaa koiralle...

Korkea verensokeri eli hyperglykemia on tila, jossa veren glukoosipitoisuus nousee normaalitason yläpuolelle. Hyperglykemia kehittyy yleensä hitaasti tuntien tai päivien aikana, mutta diabeetikoilla se voi muuttua nopeasti vaaralliseksi.

Tunnistamalla...

Salmonella on yksi yleisimmistä ruokamyrkytyksen aiheuttajista. Vaikka Suomen salmonellatilanne on erinomainen kansallisen valvontaohjelman ansiosta, on bakteeri silti tuttu monelle matkailijalle ikävänä tuliaisena.

Keskeiset nostot:

• Salmonella on yleinen...

Voihappo (butyraatti) on yksi elimistön luontaisista lyhytketjuisista rasvahapoista. Sitä muodostuu paksusuolessa, kun suolistobakteerit käyttävät ravintonaan kuitua. Voihappo on suolistosolujen tärkein energianlähde.

Suolen normaali toiminta riippuu...

PCOS eli munasarjojen monirakkulaoireyhtymä on hormonaalinen häiriö, joka vaikuttaa noin 5–15 prosenttiin hedelmällisessä iässä olevista naisista.

Monet PCOS-diagnoosin saaneista huomaavat painon nousevan helposti, ja laihduttamisen tuntuvan haastavalta...

Miksi paino ei putoa, vaikka syö terveellisesti ja liikkuu säännöllisesti? Tämä on yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita kohdataan painonhallinnassa. Hyvä uutinen on, että ilmiöllä on selkeät tieteelliset selitykset ja toimivat ratkaisut.

Lähes jokainen...

Laihduttaminen on monelle tuttu projekti, mutta todellinen haaste alkaa vasta kun tavoitepaino on saavutettu. Painon ylläpitäminen onkin aivan eri peli kuin sen pudottaminen. Moni kokee turhauttavana sen, että vuosien varrella pudotetut kilot palaavat...

Nopea laihdutus on monen haaveissa. Keskustelupalstat täyttyvät kyselyistä, joissa etsitään keinoja pudottaa kiloja mahdollisimman pian.

Totuus on kuitenkin monimutkaisempi kuin mainosten ja fitness-vaikuttajien lupaukset: turvallinen painonpudotus tapahtuu...

Moni suomalainen pohtii, kuinka päästä vatsarasvasta eroon. Se tuntuu kerääntyvän helposti, mutta lähtevän hitaasti – jos ollenkaan.

Moni on kokeillut erilaisia dieettejä ja jokailtaisia vatsalihasliikkeitä, mutta vyötärönympärys ei tunnu pienenevän...

Vaihdevuodet ja painonnousu tuntuvat kulkevan kuin käsi kädessä. Aiemmin toimineet painonhallintakeinot eivät enää tehoa, ja erityisesti vatsan seudulle alkaa kertyä rasvaa entistä helpommin.

Vaikka painonnousu itsessään ei johdu suoraan menopaussista...

Lihavuuden lääkehoito on mullistanut painonhallinnan mahdollisuuksia viimeisten vuosien aikana. Laihdutuslääkkeet eivät kuitenkaan ole ihmelääke tai pikaratkaisu ylipainoon, vaan osa kokonaisvaltaista lihavuuden hoitoa, joka edellyttää huolellista harkintaa...

Esivaihdevuodet ovat ajanjakso, jolloin naisten keho alkaa hiljalleen valmistautua edessä oleviin vaihdevuosiin. 

Esivaihdevuosien aikana naisten estrogeenin ja progesteronin tuotanto alkaa vaihdella, aiheuttaen muun muassa epäsäännöllisiä kuukautisia...

Aveeno on vuodesta 1945 lähtien valjastanut luonnon hyvää tekevät voimat ja tieteellisen osaamisen pitääkseen ihosi terveen näköisenä ja tasapainoisen tuntuisena. Keskeinen ainesosa Aveeno-tuotteissa on kaura: Aveeno on tutkinut kauraa yli 40 vuotta ja...

Ketodieetti on viime vuosina noussut suosituksi vaihtoehdoksi painonhallintaan ja verensokerin tasapainottamiseen. Kyse ei ole mistään pikadieetistä, vaan kokonaisvaltaisesta ruokavalion muutoksesta, jossa hiilihydraatit korvataan rasvoilla ja keho ajetaan...

Yllättävä, viiltävä kipu keskellä yötä. Pohjelihas jännittyy äärimmilleen, eikä meinaa rentoutua. Kyseessä on monelle tuttu vaiva: suonenveto eli lihaskramppi.

Vaikka kramppi kestää usein vain hetken, sen vaikutus voi tuntua vielä seuraavana päivänä:...

Nestehukka, eli dehydraatio, ei tarkoita pelkästään kuivaa suuta tai normaalia kovempaa janoa. Kyse on kehon häiriötilasta, joka voi oireilla monin tavoin.

Nestevaje syntyy, kun keho menettää enemmän nestettä kuin saa. Syynä voi olla ulkoilu helteellä...

Keskikesä tuo mukanaan paitsi auringon ja luonnon, myös vaivalloiset hyönteiset. Siinä missä hyttysen pisto on lähinnä kutiseva kiusa, paarman purema saa monet säpsähtämään.

Paarmat eivät pistä, vaan purevat. Ne leikkaavat ihon auki terävillä suuosillaan...

Pätkäpaasto on noussut viime vuosina yhdeksi puhutuimmista elämäntapamuutoksista, joita yhä useampi kokeilee painonhallinnan tai kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi. Sosiaalisen median alustoilla ja terveysblogeissa jaetaan ahkerasti kokemuksia erityisesti...

Kesä tuo tullessaan monia iloja – lämpimiä iltoja, mökkireissuja ja metsäretkiä. Valitettavasti samaan aikaan herää myös toinen, vähemmän toivottu kesävieras: hyttynen. Vaikka pieni pistos saattaa aluksi tuntua harmittomalta, seuraava vaihe on usein kutiseva...

Välimeren ruokavalio on vuosikymmenien ajan ollut ravitsemustutkimuksen mielenkiinnon kohteena. Kyse ei ole yksittäisestä dieettiohjelmasta, vaan elämäntavasta, joka perustuu luonnollisiin, kasvispainotteisiin ja ravinteikkaisiin ruokiin. Se ei vaadi...

Korvakuulokkeet ovat olennainen osa monen aikuisen ja nuoren arkea. Kuulokkeet ovat kätevät monessa tilanteessa, musiikin kuuntelussa, työasioiden hoitamisessa, pelaamisessa ja monessa muussa. Vaikka kuulokkeet tarjoavat mukavuutta ja yksityisyyttä, niiden...

Hengästyminen, puristus keuhkoissa ja yskä normaalin rasituksen yhteydessä eivät aina kerro huonosta kunnosta, vaan voivat viitata keuhkoissa piilevään tulehdukseen. Piilevä astma paljastuukin usein puolivahingossa, kun esimerkiksi portaiden nousu tai...

Mahahaava on mahalaukun limakalvovaurio, joka koskettaa arviolta noin 5% aikuisväestöstä jossain vaiheessa elämää. Haavauma syntyy, kun mahalaukun tai pohjukaissuolen limakalvon suojaus heikkenee ja mahahappo pääsee vaurioittamaan kudosta.

Oikein hoidettuna...

Skolioosi on hoitoa vaativa selkäsairaus. Skolioosi on selkärangan sivuttaissuuntainen kieroutuma, jossa selkäranka kaareutuu S- tai C-kirjaimen muotoisesti. Se voi kehittyä missä tahansa iässä, mutta yleisimmin skolioosi havaitaan lapsuudessa tai nuoruusiässä...

Jokainen ihon läpäisevä teko muodostaa arven, oli kyseessä sitten lävistys, akne tai leikkaus. Arpi on osa ihon paranemista, ja on aina yksilöllistä miten arpi paranee. Osaltaan siihen vaikuttaa myös perimä ja ruokavalio. 

Arpi voi jäädä näkyväksi, mutta...