Suvi Jukko

Aamulla liikkeelle hämärässä ja illalla kotiin auringon jo laskettua. Kuulostaako tutulta? Syksyn edetessä valoisat tunnit vähenevät, ja kesäiset ulkoilupäivät vaihtuvat pimeisiin aamuihin. Viimeistään nyt kannattaa tarkistaa, miten huolehdit D-vitamiinin...

Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen alkaa usein pienestä päätöksestä. Haluat ehkä löytää säännöllisemmän ruokailurytmin, lisätä liikettä päiviin tai kiinnittää enemmän huomiota siihen, mitä kehosi tarvitsee. Kaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla – arkeen...

Veto veks jo ennen kuin päivä on ohi? Pitkiä työpäiviä, arjen velvollisuuksia ja suunnitelmia, joihin olisi mukava riittää puhtia vielä illallakin. Kun olo tuntuu väsyneeltä, kannattaa pysähtyä unen, ruokailun ja palautumisen äärelle. Myös ravintoaineilla...

Iho muuttuu iän myötä ja myös sen tarpeet muuttuvat. Juonteet syvenevät, ihon kimmoisuus vähenee ja kasvojen piirteet voivat menettää aiempaa napakkuuttaan. Samalla ihon uusiutuminen hidastuu ja ihon suojakerroksen hyvinvoinnin merkitys korostuu...

K2-vitamiini edistää luiden pysymistä normaaleina. D3-vitamiini puolestaan edistää kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä ja hyödyntämistä sekä auttaa ylläpitämään normaalia lihastoimintaa. Molemmilla vitamiineilla on tehtävänsä luuston hyvinvoinnissa...

Oksennustauti iskee usein yllättäen ja kaataa koko perheen vuodelepoon muutamaksi päiväksi. Tauti paranee useimmiten kotihoidolla, kun tiedät, miten toimia oikein.

Mistä oksennustauti johtuu?

Yleisin oksennustaudin aiheuttaja Suomessa on norovirus, joka...

Elektrolyytit pitävät kehon nestetasapainon kunnossa, ja niiden tarve voi kasvaa esimerkiksi ripulin, oksentelun, urheilun tai helteen aikana. Tässä artikkelissa kerromme, mitä elektrolyytit ovat, milloin pelkkä vesi ei riitä ja miten valitset tilanteeseesi...

Aamulla levitetty kasvovoide tuntuu miellyttävältä, mutta jo päivällä kasvoja kiristää. Peilissä iho näyttää väsyneeltä, eikä sen pinta tunnu yhtä kimmoisalta kuin aiemmin. Tutut tuotteet ovat edelleen käytössä, mutta lopputulos on muuttunut.

Kun ihonhoito...

Atselaiinihappo on noussut somessa puheenaiheeksi epätasaisen ihon, epäpuhtauksien ja punoituksen yhteydessä. Kokosimme tähän artikkeliin vastauksia kysymyksiin, joita asiakkaamme kysyvät useimmin ACM Azeane atselaiinihappovoiteesta.

Mitä atselaiinihappo...

Lumene Nordic-C VALO on suomalainen ihonhoitosarja, joka on rakennettu C-vitamiinin ja pohjoisen lakan ympärille. Jos olet miettinyt, sopiiko sarja sinulle ja miten siitä saa parhaan hyödyn, tässä oppaassa käymme läpi sarjan ydinajatuksen, kenelle se...

Punkki koiralla on kesäinen tuttavuus monelle koiranomistajalle, mutta oikeat toimenpiteet tekevät tilanteesta hallittavan. Tässä oppaassa käymme läpi, miten punkki poistetaan turvallisesti, mitä ulkoloisilta suojautuminen tarkoittaa käytännössä ja mitkä...

Koiran ruokavalio on yksi tärkeimmistä koiran hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä. Hyvä ruoka pitää koiran energisenä, turkin kiiltävänä ja terveen painon hallinnassa. Tässä oppaassa käymme läpi, mitä hyvä koiranruoka sisältää, mitä nappuloiden sekaan...

Verenpaineen mittaus kotona on yksi parhaista tavoista seurata sydän- ja verisuoniterveyttä. Kun tiedät oikean tekniikan ja ymmärrät, mitä lukemat kertovat, saat tuloksia, joihin voit luottaa.

Kotimittaus antaa usein totuudenmukaisemman kuvan verenpaineesta...

Foolihappo ja folaatti ovat molemmat B9-vitamiinia, mutta ne tulevat eri lähteistä. Tässä oppaassa käymme läpi, mitä eroa näillä kahdella muodolla on, kenelle ne sopivat ja miten löydät tilanteeseen sopivimman valmisteen.

Mitä eroa on foolihapolla ja...

Kollageeni on elimistön yleisin proteiini, ja sen rooli ihon, hiusten ja nivelten hyvinvoinnille kiinnostaa yhä useampia. Kollageenivalmisteita löytyy nykyään monissa muodoissa.

Mitä kollageeni on?

Kollageeni on proteiini, jota esiintyy runsaasti ihossa...

Pigmenttiläiskät ovat yksi yleisimmistä ihon muutoksista. Ne voivat ilmaantua auringonvalon, hormonaalimuutosten tai ihon tulehdusreaktioiden seurauksena – ja vaikka ne ovat vaarattomia, monelle ne ovat esteettinen huolenaihe, johon halutaan puuttua...

Vaihdevuodet tuovat mukanaan monenlaisia oireita, jotka voivat vaikuttaa arkeen merkittävästi. Kuumista aalloista unettomuuteen ja ihon kuivuuteen: tässä artikkelissa käymme läpi yleisimmät oireet ja sen, mitä apteekista löytyy avuksi ilman reseptiä...

Hiivatulehdus on yleinen vaiva, joka voi vaivata sekä naisia että miehiä, ja jonka oireet on tärkeää osata tunnistaa oikean hoidon löytämiseksi. Monilla oireet toistuvat aika ajoin, mutta apua on saatavilla — usein jo apteekista.

Mistä hiivatulehdus johtuu...

Kuume nousee, ruoka ei maistu ja lautanen jää lähes koskemattomaksi. Moni vanhempi tunnistaa tilanteen. Lyhyenkin sairauden aikana ruokahaluttomuus on tavallista, mutta mitä pidempään sairaus jatkuu, sitä enemmän huoli kasvaa: saako lapsi tarpeeksi ravintoa...

Pahanhajuinen hengitys on yleinen ja kiusallinen vaiva, josta voi kärsiä, vaikka suuhygieniasta huolehtisi säännöllisesti. Toisin kuin useimmiten luullaan, pahanhajuinen hengitys johtuu mm. suun bakteereista, kuivasta suusta tai erilaisista suutulehduksista...

Vauvan iho on luonnostaan ohut ja herkkä, ja sen oma suojamekanismi kehittyy vähitellen. Kuivuus, hankaus ja ympäristön vaihtelut voivat helposti ärsyttää ihoa, minkä vuoksi vauvan päivittäisessä ihonhoidossa korostuvat yksinkertainen koostumus ja huolellisesti...

Aurinkovoide on tehokkain tapa suojata ihoasi UV-säteilyltä, mutta oikean tuotteen löytäminen voi tuntua haastavalta. Tässä oppaassa käymme läpi kaiken oleellisen aurinkorasvoista UV-indeksiin niin, että osaat valita juuri sinun ihotyypillesi sopivimman...

Ihon ikääntyminen on luonnollinen prosessi, mutta sen näkyviä merkkejä voidaan tehokkaasti hidastaa oikeanlaisella ihonhoidolla. Kun ihon tarpeet huomioidaan ajoissa ja tuotteet valitaan oikein, iho säilyy pidempään kimmoisana, kosteutettuna ja elinvoimaisena...

Kuiva, herkkä tai ikääntyvä iho? Kannattaa kokeilla keramideja sisältäviä ihonhoitotuotteita. Keramidit (ceramides) ovat ihon omia rasva-aineita, jotka muodostavat lähes 50 % sen lipidikerroksesta eli suojamuurista.

Keramidit ihonhoidossa vahvistavat...

Hyaluronihappo on yksi tutkituimmista ja tehokkaimmin kosteuttavista ihonhoidon aineista. 

Tässä artikkelissa kerromme, miksi Hehku Hyaluronihapposeerumi sopii osaksi päivittäistä ihonhoitorutiinia ja miten saat siitä parhaan hyödyn.

Mikä tekee hyaluronihaposta...

Talvi on iholle vuoden haastavin kausi. Pakkanen, tuuli ja kuiva sisäilma rasittavat ihoa, ja monella iho alkaa kiristää, punoittaa tai tuntua karhealta. Usein syy ei ole ihossa itsessään, vaan heikentyneessä suojabarriäärissä – ihon luonnollisessa suojakerroksessa...

Mikä on paras magnesium? Magnesium-valmisteita on useita erilaisia – esimerkiksi aktiiviseen arkeen, nukahtamisen tueksi tai vatsan toiminnalle. Eri magnesiumin muodot sopivat erilaisiin tilanteisiin. Käymme läpi yleisimmät magnesiumin muodot, esittelemme...

Makeanhimon ja "sokerikoukun" takana on monimutkainen biologinen mekanismi, johon vaikuttavat niin verensokerin vaihtelut, hormonitoiminta kuin aivojen palkintojärjestelmä.

Hyvä uutinen on, että makeanhimoa voi hallita ymmärtämällä, mistä se syntyy, ja...

Kynsivallin tulehdus on yksi yleisimmistä kynsiin liittyvistä vaivoista. Jos kynnen vieressä oleva iho on punoittava, turvonnut ja aristaa kosketuksessa, kyseessä voi olla kynsivallin tulehdus. Tässä artikkelissa kerromme, mistä kynsivallin tulehdus johtuu...