Memodance® on kehitetty Suomessa. Se on helpolta näyttävä liikuntamuoto, joka pistää aivot töihin. Muistin kannalta olennaiset aivoalueet aktivoituvat ja kas: treeni on siinä! Metodin kehittäjä Leila Ketola kertoo viisi syytä, miksi sinunkin kannattaa tanssia aivoillasi.
Tanssi on aivojen monipuolisin liikuntamuoto
Kun tanssit, aivosi tekevät töitä monella tasolla samanaikaisesti – liike, musiikki, rytmi sekä tilan hahmotus ja mahdollinen sosiaalinen vuorovaikutus aktivoivat eri aivoalueita yhdellä kertaa. Tämä on aivojen kannalta aivan eri asia kuin pelkkä kävely tai kuntosali.
Toimii myös silloin, kun muistioireita on jo ilmaantunut
Monet ajattelevat, että aivoterveyteen kannattaa panostaa vasta kun huolia alkaa ilmaantua. Todellisuudessa kannattaa aloittaa jo paljon aiemmin. Tanssin hyvä puoli on siinä, että aloittaa voi
missä vaiheessa tahansa. Tutkimusten mukaan säännöllinen harjoittelu voi hidastaa muistisairauden etenemistä ja aktivoida tiedonkäsittelytaitoja myös silloin kun ne ovat jo lievästi heikentyneet.
Pienelläkin liikkeellä on suuri vaikutus
Monet luulevat, että tanssimiseen tarvitaan hyvää liikkumiskykyä tai tanssitaustaa. Tutkimukset osoittavat toisin: tanssin positiiviset vaikutukset aivoihin saavutetaan pienelläkin liikkeellä. Jopa
tanssin katsominen aktivoi aivojamme. Memodance® on kehitetty juuri siksi, että jokainen voi osallistua omista lähtökohdistaan – harjoitteet toimivat, vaikka liikuntakyky olisi jo heikentynyt.
Pikku haasteet pitävät virkeänä
Memodance®-harjoitteisiin on piilotettu haasteita: kun liike alkaa tuntua tutulta, tuleekin liikkeeseen uusi suunta tai muu odottamaton muutos. Se ei ole vahinko vaan osa metodia. Aivot kehittyvät parhaiten, kun opittua rutiinia rikotaan. Vaihtuvat liikkeet ja suunnat pitävät tarkkaavaisuutta ja päättelykykyä jatkuvasti työssä.
Ilo on osa hoitoa
Kun ihminen löytää rohkeuden liikkua vaikka ei osaisikaan, jotain muuttuu. Mieliala nousee ja keho virkistyy. Musiikki lievittää kipua, liike kohentaa tasapainoa, ja yhdessä ne luovat monipuolista ja kokonaisvaltaista hyvää oloa. Siinä sivussa ne sitten huoltavat aivojammekin. Parasta on, että harjoittelun voi tehdä milloin ja missä haluaa – yksin kotona, työpäivän tauolla tai yhdessä muiden kanssa. Harjoittelusta tulee helpommin säännöllistä, kun sen tekeminen tuntuu hyvältä.
