Nesteenpoisto kehosta – Nesteturvotuksesta helposti eroon

Nesteturvotus voi aiheuttaa turvotusta eri puolilla kehoa. Se johtuu nesteen kertymisestä (edeema tai ödeema, fluid retention), jota aiheuttavat esimerkiksi elintavat sekä sairaudet, kuten sydämen vajaatoiminta ja munuaissairaudet. Nesteenpoisto kehosta onnistuu yleensä kotikonstein. Nesteenpoisto (fluid removal) auttaa nesteturvotukseen tehokkaasti.

Nesteturvotus eli edeema

Nesteturvotus eli edeema tarkoittaa ylimääräisen nesteen kertymistä kehon kudoksiin. Kehon epänormaalia turvotusta kutsutaan nimellä edeema tai ödeema. Etenkin turvonneet nilkat, vatsan seudun turvotus ja painonnousu saattavat kertoa nesteen kertymisestä. Nesteturvotus voi näkyä myös kasvoilla, esimerkiksi silmäluomissa.

Mistä nesteturvotus johtuu?

Normaalisti neste liikkuu verisuonten ja kudosten välillä tasapainoisesti. Tätä liikettä säätelevät verenpaine, proteiinien määrä veressä sekä imunestekierto eli lymfa. Nesteturvotus syntyy, kun nesteen siirtyminen kudoksiin lisääntyy tai sen poistuminen heikkenee. Nesteturvotus voi johtua esimerkiksi seuraavista:

• Sydämen vajaatoiminta, sillä silloin sydän ei jaksa pumpata verta riittävästi, mikä nostaa laskimopainetta ja aiheuttaa nesteen kertymistä kudoksiin.
• Maksasairaudet, kuten maksakirroosi, vähentävät veren proteiinien määrää ja heikentävät verenkierron säätelyä.
• Munuaissairaudet voivat aiheuttaa proteiinien menetystä virtsaan ja nesteen kertymistä kehoon.
• Tulehdukset ja infektiot lisäävät verisuonten läpäisevyyttä, jolloin neste pääsee helpommin kudoksiin.

Mistä tietää, että on nestettä kehossa?

Nesteturvotus oireilee eri tavoin, mutta yleensä olo on turvonnut. Turvotus esimerkiksi nilkoissa tai säärissä saattaa kertoa nesteen kertymisestä. Sormukset voivat tuntua tiukoilta. Kasvot ja silmäluomet voivat olla turvonneen oloiset etenkin aamuisin.

Äkillinen painonnousu (esimerkiksi useampi kilogramma muutamassa päivässä) saattaa viitata nesteen kertymiseen. Äkillinen painonnousu harvoin on rasvakudosta.

Lisäksi nesteen kertymisen voi tunnistaa painaumajäljestä. Kun painat sormella turvonnutta ihoa, siihen jää hetkeksi painauma. Tämä on merkki siitä, että kehossa on nestettä.

Nesteturvotus jaloissa ja muualla kehossa

Nesteturvotus jaloissa ja muualla kehossa tarkoittaa nesteen kertymistä ihonalaiseen kudokseen. Tyypillisesti tämä näkyy alaraajoissa, kuten nilkoissa ja säärissä, joissa turvotus lisääntyy etenkin päivän mittaan esimerkiksi istuessa tai seistessä pitkään.

Iho voi tuntua ja näyttää turvonneelta. Siihen saattaa jäädä painauma, jos ihoa painetaan sormella. Nesteturvotusta esiintyy myös esimerkiksi vatsan alueella ja sormissa.

Kehon laaja-alainen turvotus voi johtua useista sairauksista, kuten sydämen, maksan tai munuaisten vajaatoiminnasta. Näissä tilanteissa elimistön neste- ja suolatasapaino on häiriintynyt, mikä johtaa nesteen kertymiseen kudoksiin.

Nesteturvotus kasvoissa

Nesteturvotus kasvoissa tarkoittaa nesteen kertymistä ihonalaisiin kudoksiin erityisesti silmien ympärillä, poskissa ja joskus myös leuan alueella. Kasvot voivat näyttää turvonneilta ja pyöreiltä. Silmäluomet saattavat olla turvonneet etenkin aamuisin.

Kasvojen turvotus voi olla symmetristä tai epäsymmetristä riippuen nesteturvotuksen syystä. Se saattaa johtua esimerkiksi munuaissairaudesta tai kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Myös suolan runsas saanti ja alkoholin käyttö voivat aiheuttaa kasvojen turvotusta.

Nesteenpoisto kotikonstein

Nesteenpoistoon on olemassa useita tieteellisesti tutkittuja menetelmiä. On kuitenkin tärkeää huomata, että kotikonstit voivat olla hyödyllisiä tilapäisen turvotuksen hoidossa, mutta jatkuva tai vakava nesteturvotus vaatii aina lääkärin arviointia ja hoitoa.

Kohota jalat sydämen yläpuolelle

Jalkojen kohottaminen sydämen yläpuolelle voi auttaa nesteen poistumisessa, jos nesteturvotus vaivaa alaraajoissa, eli esimerkiksi nilkoissa tai säärissä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jalkojen nostaminen 30–90 asteen kulmaan voi vähentää turvotusta.

Kompressiosukat voivat helpottaa oloa

Kompressiosukat voivat parantaa verenkiertoa ja vähentää nesteen kertymistä kudoksiin. Kompressio toimii siten, että se lisää kudosten välistä painetta ja estää nesteen siirtymistä verisuonista ihonalaisiin kudoksiin. Kompressiosukat ovat erityisen hyödyllisiä silloin, kun täytyy seisoa tai istua pitkiä aikoja – esimerkiksi töissä tai lentomatkoilla.

Anna jaloille rentouttava suolakylpy

Suolakylpy on rentouttava päätös päivälle. Suolalla on puhdistava sekä turvotusta vähentävä vaikutus. Suola liukenee lämpimään veteen vaivattomasti. Käytä suolakylpyyn esimerkiksi korkealaatuista merisuolaa, jalkakylpysuolaa tai magnesiumkylpyhiutaleita.

Kiinnitä huomiota elämäntapoihin

Etenkin liiallinen suolan saanti voi lisätä nesteen kertymistä elimistöön. Suolan saannin vähentäminen saattaa auttaa vähentämään turvotusta koko kehossa ja kasvoilla.

Riittävä vedenjuonti on myös tärkeää, sillä kuivuminen voi johtaa nesteen kertymiseen. Kehon nesteytys tukee munuaisten toimintaa ja auttaa myös poistamaan nestettä kehosta.

Säännöllinen liikunta, kuten kävely, voi parantaa verenkiertoa ja edistää nesteen poistumista kudoksista. Liikunta on erityisen hyödyllistä alaraajojen turvotuksen hoidossa. Liikunnan lisäksi etenkin saunominen vilkastuttaa kehon toimintoja.

Luonnolliset diureetit

Luonnolliset diureetit lisäävät virtsaneritystä ja siten poistavat ylimääräistä nestettä kehosta. Diureetit vaikuttavat pääasiassa munuaisiin.

Joillakin yrteillä ja luonnontuotteilla on lievä diureettinen vaikutus. Tällaisia ovat esimerkiksi voikukka, persilja sekä kahvista tai teestä saatava kofeiini.

Kokeile myös Nestemin yrtti-mineraalitablettia, joka sisältää magnesiumia, kaliumia sekä kotimaisia yrttiuutteita: koivua, nokkosta ja peltokortetta. Valmiste tukee elimistön puhdistusprosesseja.

Nesteturvotus pois nopeasti

Nesteturvotus on häiritsevä vaiva. Nosta jalat ylös, lähde kävelylenkille tai kokeile luonnollisia diureetteja. Näiden vaikutus voi näkyä jo muutamassa tunnissa, mutta toisinaan nesteturvotuksen väheneminen saattaa olla havaittavissa vasta seuraavana päivänä.

Elintavoista johtuva nesteturvotus on mahdollista saada pois nopeasti. Mikäli nesteturvotus johtuu esimerkiksi seisomisesta, istumisesta tai suolapitoisesta ateriasta, voit kokeilla kotikonsteja. Sen sijaan sairauteen liittyvä turvotus, kuten sydämen, maksan tai munuaisten vajaatoimintaan liittyvä ödeema, ei yleensä katoa nopeasti, vaan vaatii pidempää hoitoa.

Nesteen kertymisen syynä sairaus

Toisinaan nesteturvotusta ei ole mahdollista saada pois kotikonstein, sillä nesteen kertymisen taustalla saattaa olla jokin sairaus. Nestettä voi kertyä esimerkiksi keuhkoihin tai vatsaonteloon, jolloin tila vaatii terveydenhuollon ammattilaisen hoitoa.

Nesteen kertyminen keuhkoihin eli keuhkoödeema

Nesteen kertyminen keuhkoihin eli keuhkoödeema on tila, jossa keuhkojen ilmatiehyitä ja keuhkokudosta ympäröivään tilaan kertyy nestettä. Tämä häiritsee keuhkojen normaalia toimintaa ja voi johtaa hengenvaaralliseen hengenahdistukseen. Keuhkoödeema voi olla seurausta esimerkiksi sydämen vajaatoiminnasta.

Oireita ovat yleensä esimerkiksi makuuasennossa paheneva hengenahdistus, vaaleaa nestettä tuottava yskä, vinkuva hengitys, levottomuus ja ahdistus sekä kalpeus.

Nesteen kertyminen vatsaonteloon eli askites

Nesteen kertyminen vatsaonteloon eli askites on tila, jossa nestettä kertyy vatsaontelon sisään, vatsakalvon eli peritoneumin sisäpuolelle. Hyvin yleinen syy askiteksen syntyyn on maksakirroosi, joka aiheuttaa porttilaskimopaineen nousun.

Askites kehittyy yleensä vähitellen. Sen oireita ovat esimerkiksi vatsan turvotus, ruokahaluttomuus, hengenahdistus, painonnousu sekä nilkkojen turvotus.

Nesteenpoistolääkkeet

Nesteenpoistolääkkeet auttavat poistamaan nestettä kehosta. Nesteenpoistolääkkeitä on useita eri tyyppejä, ja sopivan valmisteen valitsee lääkäri potilaan tilanteen perusteella. Nesteenpoistolääkkeitä käytetään vakavamman nesteen kertymisen hoidossa.

Lähteet:

Duodecim Terveyskirjasto: Turvotus
PubMed Central: Chronic Edema Management of the Lower Extremities
StatPearls: Peripheral Edema