Verensokerin viitearvot ja niiden seuraaminen kertoo arvokasta tietoa terveydestäsi. Verensokerin mittaus kotona on helppo ja nopea tapa tarkistaa tilanne sekä seurata verensokeritasoa pidemmällä aikavälillä.
Mitä verensokeri kertoo?
Mitä verensokeri kertoo, ja mikä merkitys sillä on terveyden kannalta? Verensokeri kertoo veren glukoosipitoisuuden. Glukoosi on elimistön tärkein energianlähde.
Glukoosipitoisuutta eli verensokeria säätelevät pääasiassa insuliini, joka laskee verensokeria ja glukagoni, joka nostaa verensokeria. Verensokerin säätely on elintärkeää erityisesti aivojen ja lihasten toiminnan kannalta, ja sillä on myös merkittävä rooli painonhallinnassa. Verensokerin seuranta kotona on varsin suositeltavaa. Näin on mahdollista havaita esimerkiksi esidiabetes jo varhain ja saada käsitys elintavoista.
Verensokerin viitearvot
Verensokerin viitearvot kertovat arvokasta tietoa terveydestäsi. Verensokeri ilmoitetaan pääsääntöisesti yksikössä mmol/l eli millimoolia litrassa. Verensokerin viitearvot vaihtelevat hieman sen mukaan, miten ja milloin verensokerin mittaus tehdään: esimerkiksi aterian jälkeinen verensokeriarvo on yleensä eri kuin paastoverensokeri.
| Tilanne | Normaali arvo (mmol/l) | Huomioitavaa |
|---|---|---|
| Paastoarvo (aamulla) | 4,0–6,0 | Mitataan 8–12 tunnin paaston jälkeen |
| 2 tuntia aterian jälkeen | Alle 7,8 | Terveellä henkilöllä |
| Satunnaismittaus | 4,0–7,8 | Päivän aikana milloin tahansa |
| Yöllä (klo 02–04) | 4,0–6,0 | Alin taso tyypillisesti yöllä |
Normaalit verensokerin viitearvot
Aterian jälkeinen verensokeri mitataan 2 tuntia aterian jälkeen. Normaali verensokeriarvo on tällöin alle 7,8 mmol/l. Paastoarvo mitataan silloin, kun on ollut 8 tuntia syömättä eli ennen ateriaa. Normaali paastoverensokeriarvo on alle 6,0 mmol/l.
Kohonneet verensokerin viitearvot
Aterian jälkeinen verensokeri mitataan 2 tuntia aterian jälkeen. Kohonnut verensokeriarvo on tällöin 7,8–11,0 mmol/l. Paastoarvo mitataan silloin, kun on ollut 8 tuntia syömättä eli ennen ateriaa. Kohonnut paastoverensokeriarvo on 6,1–6,9 mmol/l. Puhutaan esidiabeteksesta.
Diabeteksen verensokeriarvot
Aterian jälkeinen verensokeri mitataan 2 tuntia aterian jälkeen. Diabeteksen verensokeriarvo on tällöin yli 11,1 mmol/l. Paastoarvo mitataan silloin, kun on ollut 8 tuntia syömättä eli ennen ateriaa. Diabeteksen paastoverensokeriarvo on 7,0 mmol/l tai yli. Huomioi kuitenkin, että diabeteksen varmistamiseksi tarvitaan vähintään kaksi poikkeavaa mittaustulosta eri päivinä.
Ikäihmisen verensokeriarvot
Aterian jälkeinen verensokeri mitataan 2 tuntia aterian jälkeen. Ikäihmisen verensokeriarvo tulisi olla on tällöin alle 7,8 mmol/l. Paastoarvo mitataan silloin, kun on ollut 8 tuntia syömättä eli ennen ateriaa. Normaali paastoverensokeriarvo on 4,0–6,0 mmol/l. Ikäihmisen verensokeriarvot voivat olla hieman korkeammat kuin nuoremman. Liian matala verensokeri on ikäihmiselle vaarallisempi, sillä siitä voi seurata esimerkiksi kaatumisia tai sekavuutta.
Pitkäaikainen verensokeriarvo (B-HbA1c)
Pitkäaikainen verensokeriarvo ilmoitetaan yksikössä mmol/mol eli millimoolia moolissa. Pitkäaikainen verensokeri eli sokerihemoglobiini ilmaisee keskimääräisen verensokerin edeltävien 2–8 viikon ajalta. Normaali arvo on alle 42 mmol/mol.
Verensokerin mittaaminen
Verensokerin mittaaminen tapahtuu terveydenhuollossa tai kotona. Terveydenhuollossa verensokerin mittaus voidaan tehdä laskimoverinäytteestä tai sormenpäänäytteestä. Verensokeri sormenpäästä on yleinen verensokerin mittaustapa, jossa sormenpäästä mitataan kapillaariveren glukoosipitoisuus. Vastaanotolla onnistuvat myös esimerkiksi pitkäaikaisen verensokeriarvon mittaus (B-HbA1c) ja sokerirasituskoe.
Verensokerin mittaus kotona
Verensokerin mittaus kotona on tärkeä osa verensokerin seurantaa. Tarvitset verensokerimittarin ja verensokerin mittausliuskat. Useimmat verensokerimittarit sisältävät ensimmäiset liuskat käytön aloittamiseen. Käytä mittarin kanssa yhteensopivia liuskoja.
- Tarkista mittausliuskan viimeinen käyttöpäivä. Säilytä liuskat alkuperäisessä pakkauksessa. Käytä vain verensokerimittarin kanssa yhteensopivia liuskoja.
- Pese kädet lämpimällä vedellä ja saippualla. Huuhtele kädet huolellisesti ja kuivaa kädet ennen mittausta. Älä käytä käsidesiä ennen mittausta.
- Lämmitä käsiä ennen mittausta esimerkiksi hieromalla käsiä. Voit myös pitää käsiä hetken alhaalla, jotta veri virtaa sormiin.
- Pistä sormen sivuun, älä sormenpäähän. Anna veren tulla itsestään, purista vain kevyesti, jos tarpeen. Vie liuska veripisaraan, älä tiputa verta liuskan päälle.
Verensokerimittari
Verensokerimittari on sähköinen laite, joka mittaa ja näyttää veren glukoosipitoisuuden nopeasti ja luotettavasti kotona. Verensokerimittarin mukana tulee mittausliuskat.
Verensokerin mittausliuskat
Verensokerin mittausliuskat ovat helppo tapa mitata verensokeriarvo kotona. Pieni veripisara imeytyy mittausliuskaan, jossa veren glukoosi reagoi entsyymin kanssa. Mittausliuska asetetaan verensokerimittariin, joka mittaa liuskaan imeytyneen veripisaran glukoosipitoisuuden ja antaa tuloksen mmol/l-yksiköissä muutamassa sekunnissa.
Yleisimpiä mittausvirheitä kotona
- Likaiset tai kosteat kädet
- Liian kylmät sormet
- Liiallinen puristaminen
- Vanhentuneet tai väärin säilytetyt mittausliuskat
Miten verensokeria mitataan ja milloin?
Verensokerin mittaus kannattaa tehdä ns. parimittauksena. Tämä tarkoittaa sitä, että verensokeri mitataan illalla (esimerkiksi klo 21) noin 3–4 tuntia viimeisen aterian jälkeen sekä aamulla ylös noustessa ennen aamiaista. Aamumittaus tulee tehdä siten, että viimeisestä ateriasta on kulunut vähintään 8 tuntia. Verensokerin mittaus kotona onnistuu käyttämällä verensokerimittaria ja siihen sopivia mittausliuskoja.
Verensokerin mittaus ilman pistämistä
Verensokerin mittaus ilman pistämistä onnistuu jatkuvalla kudossokerin mittauksella (CGM, Continuous Glucose Monitoring). Mittaussensori mittaa glukoositasoja ihonalaisesta kudosnesteestä ympäri vuorokauden ilman jatkuvia sormenpääpistoksia. Tämä laite on etenkin diabetespotilaille tarkoitettu.
Mitä hyötyä verensokerin mittauksesta on?
Verensokerin mittaus kotona on hyödyllistä etenkin ruokavalion, liikunnan ja lääkityksen vaikutusten havaitsemiseksi. Voit oppia ehkäisemään sokeripiikkejä sekä tunnistamaan kehollesi sopivan ruokavalion. Kotimittaus auttaa myös havaitsemaan liian matalat tai korkeat verensokeriarvot (hypoglykemia ja hyperglykemia) ennen kuin niistä tulee oireita.
Lähde: Diabetesliitto
