Sinkki on elimistölle tärkeä hivenaine, jota on pääasiassa saadaan päivittäin ravinnon kautta. Sinkillä on todettu olevan mm. immuunipuolustuksen, luuston ja ihon uusiutumista edistäviä ominaisuuksia. Paras sinkkivalmiste löytyy eri vaihtoehtoja tutkimalla ja kokeilemalla.
Sinkin imeytyminen riippuu monista eri tekijöistä, kuten sinkin muodosta, annoksesta ja ruoansulatuskanavan terveydestä. Joitakin sinkin muotoja pidetään yleisesti ottaen paremmin imeytyvinä kuin toisia.
Tässä artikkelissa kerromme yleisimmistä sinkin muodoista ja paljastamme, mitkä sinkin muodot imeytyvät parhaiten. Oppaan avulla löydät sinulle sopivan sinkkivalmisteen.
Sinkin hyödyt
Sinkillä on lukuisia terveyshyötyjä, kuten:
- Sinkki edistää luuston pysymistä normaalina
- Sinkki edistää hiusten pysymistä normaaleina
- Sinkki edistää kynsien pysymistä normaaleina
- Sinkki edistää ihon pysymistä normaalina
- Sinkki edistää näön pysymistä normaalina
- Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
- Sinkki edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä
Sinkkiasetaattivalmisteet
Immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan tarkoitetut sinkkivalmisteeet ovat tyypillisesti sinkkiasetaatteja. Imeskelytablettina otettu sinkkiasetaatti toimii nielun limakalvoilla. Tabletin sisältämä sinkki vapautuu ja vaikuttaa juuri siellä, missä sitä tarvitaan.
Posivil Fluzink imeskelytabletti
Posivil Fluzink imeskelytabletti saa voimansa sinkkiasetaatista. Tabletit sisältävät sinkkiasetaattia, josta vapautuu 10 mg sinkkiä kerta-annoksena suun ja nielun limakalvolle. Tuote on valmistettu Suomessa ja saatavilla on useita eri makuvaihtoehtoja.
Sinkkiasetaatti ja punahattu
Erinomainen kombo on myös sinkkiasetaatti ja echinacea, joka tunnetaan suomalaisittain myös nimellä punahattu.
Vitabalans Echinasinkki
Vitabalans Echinasinkki on miellyttävä imeskelytabletti vastustuskyvyn tueksi. Echinasinkki sisältää auringonhattu-uutetta, acerola-kirsikkauutetta, sinkkiä, anista ja mentolia. Sinkki ja acerolan sisältämä luonnon C-vitamiini edistävät immuunijärjestelmän toimintaa.
APTEEKKI FluAcute Zinc+
APTEEKKI FluAcute Zinc+ on helppokäyttöinen, sinkkiasetaattia sisältävä suusuihke flunssan oireiden selättämiseen. Makuna ihanan raikas piparminttu. Tuote sisältää myös punahattua. Valmistettu Suomessa.
Sinkkisitraatti
Apteq C+D+Sinkki
Apteq C+D+Sinkki on hyvä valinta vastustuskyvyn ylläpitoon. Tämä appelsiinin ja tyrnin makuinen purutabletti sopii koko perheelle. Valmiste sisältää C-vitamiinia, D-vitamiinia sekä sinkkiä. Laktoositon, hiivaton, gluteeniton, soijaton, liivatteeton.
Sinkkipikolinaatti on hyvin imeytyvä sinkki
Sinkkipikolinaatti imeytyy hyvin. Pikolinaatti on orgaaninen yhdiste, joka voi tehostaa sinkin imeytymistä. Pikolinaattimuoto auttaa sinkkiä imeytymään suolistosta hyvin. Kehon on helpompi hyödyntää orgaaninen sinkkipikolinaattimuoto. Mikäli sinulla on hankaluuksia suoliston hyvinvoinnin kanssa ja ravintoaineiden imeytymisessä on puutteita, sinkkipikolinaatti voi sopia sinulle parhaiten.
Solgar® Sinkkipikolinaatti
Solgar® Sinkkipikolinaatti on varma valinta. Nimensä mukaisesti se sisältää hyvin imeytyvää sinkkipikolinaattia, joka auttaa tukemaan vastustuskykyä sekä hiusten, ihon ja kynsien terveyttä. Sopii myös herkkävatsaisille. Valmiste on maidoton, gluteeniton, sokeriton, suolaton ja tärkkelyksetön. Solgar käyttää ravintolisissään vain luontaisperäisiä ainesosia.
Puhdas+ Caps Tuplasinkki Vegekaps
Puhdas+ Caps Tuplasinkki Vegekaps yhdistää kaksi tehokkaasti imeytyvää sinkin muotoa yhteen kapseliin: sinkkipikolinaatti ja sinkkiglukonaatti. Ei sisällä laktoosia, hiivaa eikä gluteenia. Ei sisällä sokeria, suolaa, tärkkelystä, maissia, soijaa eikä makeutusaineita.
Sinkkibisglysinaatti ja sinkkimonometioniini
Sinkkibisglysinaatti on sinkin ja glysiinin muodostama yhdiste, ja monet pitävät sitä erittäin hyvin imeytyvänä sinkin muotona. Se on myös hyvin siedetty eikä yleensä aiheuta vatsavaivoja. Sinkkimonometioniini on aminohapon ja sinkin yhdistelmä. Sinkkimonometioniini voi mahdollistaa sinkin paremman imeytymisen.
Bioteekki Super Sinkki
Bioteekki Super Sinkki on vahva ja hyvin imeytyvä sinkkivalmiste, joka sisältää sinkkibisglysinaattia sekä myös sinkkipikolinaattia. Valmisteen sisältämä kupari varmistaa sinkin ja kuparin tasapainon säilymisen elimistössä. Liiallinen sinkin saanti voi johtaa kuparin puutteeseen, kun taas liiallinen kuparin saanti voi heikentää sinkin imeytymistä.
Sinkin imeytyminen
Sinkin saanti ja sen imeytyminen on tärkeää, sillä ihmiskeho ei valmista sinkkiä itse. Sinkkiä täytyy saada ravinnosta ja sen määrä on turvattava tarvittaessa lisäravinteella. Katso seuraavaksi, mitkä tekijät vaikuttavat sinkin imeytymiseen.
- Ruokavalio: Sinkki imeytyy parhaiten proteiinien ja hiilihydraattien kanssa. Ruokavalion liiallinen määrä kuitua tai fytaatteja (esim. täysjyvätuotteissa ja palkokasveissa) voi estää sinkin imeytymistä.
- Sinkin muoto: Sinkkipikolinaatti imeytyy usein paremmin kuin muut sinkin muodot. Myös sinkkibisglysinaatti on hyvin imeytyvä sinkki.
- Ruoansulatuselimistön terveys: Esimerkiksi keliakia tai tulehdukselliset suolistosairaudet voivat vaikuttaa hivenaineiden imeytymiseen.
- Rauta ja kalsium: Joillain hivenaineilla, kuten raudalla ja kalsiumilla, voi olla heikentävä vaikutus sinkin imeytymiseen.
- C-vitamiini ja B6-vitamiini: C-vitamiini ja B6-vitamiini edistävät sinkin imeytymistä, jonka vuoksi joissakin sinkkivalmisteissa on valmiina näitä vitamiineja.
Parhaiten imeytyvä sinkki
Mikäli etsit parhaiten imeytyvää sinkkiä, suosittelemme kokeilemaan etenkin sinkkipikolinaattia tai sinkkibisglysinaattia sisältävää valmistetta. Tehokkaasti imeytyviä sinkkivalmisteita ovat muun muassa seuraavat:
Sinkkilisäravinteet – näin löydät sinulle sopivan
Oikean sinkkilisäravinteen valitseminen voi olla hankalaa, sillä vaihtoehtoja on paljon erilaisia. Me Olo-apteekin asiantuntijat haluamme tehdä sen sinulle kuitenkin mahdollisimman helpoksi. Alla olevien seikkojen huomioon ottaminen auttaa sinua valitsemaan sopivan ja laadukkaan sinkkivalmisteen, joka vastaa tarpeitasi ja odotuksiasi.
Oikean sinkkimuodon löytäminen
Kannattaa valita valmiste, joka sisältää sinkkiä hyvin imeytyvässä muodossa. Hyvin imeytyviä muotoja ovat esimerkiksi sinkkipikolinaatti ja sinkkibisglysinaatti. Mikäli etsit sinkistä apua immuunipuolustukseen, kokeile nopeasti vaikuttavaa sinkkiasetaattia tai kehon pitkäaikaisena puolustajana toimivaa sinkkisitraattia.
Sinkkiä sopivalla annoksella
Tarkista, että valitsemasi valmiste sisältää sopivan määrän sinkkiä tarpeisiisi nähden. Suositeltu päivittäinen saantisuositus sinkille vaihtelee yleensä 7–11 mg aikuisille, mutta se voi olla enemmän erityisissä tilanteissa tai tiettyjen terveydentilojen vuoksi.
Kotimaista ja korkealaatuista
Monille meistä kotimaisuus on tärkeää. Valikoimastamme löydät useita Suomessa valmistettuja sinkkivalmisteita. Tarkista myös valmisteen lisäaineet ja täyteaineet. Pyri valitsemaan valmiste, joka sisältää mahdollisimman vähän ylimääräisiä aineita ja täyteaineita. Joissakin tapauksissa voi olla hyödyllistä valita valmiste, joka sisältää esimerkiksi C-vitamiinia tai B6-vitamiinia, jotka voivat auttaa sinkin imeytymisessä.
Sinkkiä saa tablettina, suihkeena ja poreena
Onko valintasi kenties sinkkiasetaattia sisältävä tabletti, mustaherukanmakuinen suusuihke vaiko vadelmainen poretabletti? Myös esimerkiksi kuumajuomajauhe on kätevä tapa nauttia annos sinkkiä lämpimässä kupillisessa. Sinkkiä on saatavilla monenlaisessa muodossa, joista löytyy jokaisen arkeen sopiva – niin aikuisille kuin lapsillekin.
Katso kaikki sinkkivalmisteet täältä.
