Kirkasvalolamppua käytetään pimeänä vuodenaikana päivittäin, mieluiten aamulla kello 6–10. Kun lampun valon voimakkuus on 10 000 luksia, 30–60 minuuttia päivässä riittää yleensä. Himmeämmällä, noin 2 500 luksin valolla aikaa tarvitaan 1–2 tuntia. Vaikutus...

Aamulla liikkeelle hämärässä ja illalla kotiin auringon jo laskettua. Kuulostaako tutulta? Syksyn edetessä valoisat tunnit vähenevät, ja kesäiset ulkoilupäivät vaihtuvat pimeisiin aamuihin. Viimeistään nyt kannattaa tarkistaa, miten huolehdit D-vitamiinin...

Unimaski ja muut unen apuvälineet voivat tehdä makuuhuoneesta rauhallisemman paikan nukkua, kun yöunta häiritsevät valo tai melu. Tässä artikkelissa käymme läpi, miten valitset itsellesi sopivan tuotteen, milloin apuväline riittää ja milloin kannattaa...

Iho muuttuu iän myötä ja myös sen tarpeet muuttuvat. Juonteet syvenevät, ihon kimmoisuus vähenee ja kasvojen piirteet voivat menettää aiempaa napakkuuttaan. Samalla ihon uusiutuminen hidastuu ja ihon suojakerroksen hyvinvoinnin merkitys korostuu...

Portaat saavat polven vihlaisemaan, sormia jomottaa iltaisin tai tuttu kävelylenkki jää tavallista lyhyemmäksi. Nivelkipu voi tuntua juuri niissä hetkissä, jotka haluaisi hoitaa ilman kipuun keskittymistä.

Millaista apua paikallisesti käytettävästä nivelvoiteesta...