Jatkuva väsymys ja stressi saattavat viestiä siitä, että keho ei palaudu tarpeeksi hyvin arjen kuormituksesta. Unella on tärkeä tehtävä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Aikuisen unentarve vaihtelee, ja lisäksi syvän unen määrä vaikuttaa palautumiseen...

Unettomuus ja uniongelmat – tiedosta syyt ja nuku paremmin
Nukkuminen on jokaisen ihmisen perustarve, mutta silti monet meistä kärsivät unettomuudesta. Unettomuus eli insomnia tarkoittaa kyvyttömyyttä nukkua hyvistä olosuhteista huolimatta. Uniongelmat...

Bruksismi eli hampaiden narskuttelu on häiritsevä vaiva. Esimerkiksi päänsärky, tinnitus ja hartiakipu voivat johtua hampaiden narskuttelusta. Moni saattaa kärsiä bruksismista tietämättään, sillä yöaikaisen bruksismin oireita on hankala havaita itse...

Huonosti nukutut yöt vaativat veronsa seuraavana päivänä. Uniapnea tuo mukanaan päänsärkyä, päiväväsymystä sekä ärtyneisyyttä. Uniapnealla tarkoitetaan yöllisiä hengityskatkoksia. Uniapneasta kärsivät yleensä keski-ikäiset miehet ja naiset. 

Hoitamaton...

Miten nukkua, kun toinen kuorsaa? Siinäpä kysymys. Kuorsaus on häiritsevä vaiva sekä nukkujalle itselleen että hänen kumppanilleen. Me kaikki tarvitsemme riittävästi hyvää unta, mutta kuorsaaminen tekee yöunista katkonaista. Jatkuva heräily tai huonolaatuinen...

Melatoniini eli yöhormoni on aivoista luonnollisesti erittyvä hormoni, joka auttaa nukahtamisessa ja saa aikaan syvän unen. Toisinaan unettomuus voi kuitenkin vaivata. Tällöin apteekista saatava melatoniinivalmiste voi auttaa lyhentämällä nukahtamisaikaa...

Unettomuus on tänä päivänä tuttu vaiva jo kaiken ikäisille – mm. kiireinen elämäntyyli, jatkuva somettaminen ja energiajuomakulttuuri ovat vieneet tilaa rauhoittumiselta. 

Nukahtaminen ja unessa pysyminen saattavat tuottaa vaikeuksia jopa päivästä toiseen...

Onko sinulla koskaan ollut vaikeuksia nukahtaa tai huonolaatuiset yöunet? 

Melatoniini on tunnettu "unen hormonina" ja se on keskeinen osa unen ja valverytmin säätelyä. Unohtamatta sen roolia jet lagin hoidossa tai sen potentiaalia apuna unettomuuden...

Kuulutko niiden suomalaisten joukkoon, jotka kärsivät uniapneasta? Se voi olla ärsyttävä vaiva, joka haittaa sekä omaa että kumppanisi elämänlaatua. Hoitamaton uniapnea voi olla terveydelle vaarallinen ja siihen liittyy esimerkiksi suurempia riskejä sairastua...

Se, kuinka koviksi kierrokset päivän aikana kohoavat, vaikuttaa merkittävästi siihen, miten helppoa unten maille tyyntyminen on illalla.

Noin joka kolmas suomalainen kärsii ainakin ajoittain uniongelmista. Jos siis nukahtaminen on vaikeaa tai pyörit valveilla...

Tuliko nukuttua heikosti, tai eikö uni meinaa tulla iltaisin laisinkaan? Niinpä. Uni on kateissa erilaisista syistä meistä monella, ja apukeinot ja vinkit uneen, nukahtamiseen tai kuorsaukseen ovat kullanarvoisia.  

Onneksi hyvän unen merkitys ja terveysvaikkutukset...