Vitamiinit

Sinkki on keholle elintärkeä hivenaine, joka muun muassa edistää kudosten uusiutumista ja kasvua. Moni kuitenkin tuntee sen vastustuskyvyn vahvistajana ja flunssaoireiden helpottajana.

Mutta mikä tekee juuri sinkistä ihmeaineen, joka voi jopa lyhentää flunssan kestoa? Sinkin teho perustuu lu...

Kesä on monen lempiaikaa, mutta lomailun jälkeen on myös ihana palata arkeen. Koululaiset rientävät takaisin opintojen ja harrastusten pariin ja aikuiset palaavat töiden ääreen. Terveelliset elämäntavat, kuten ravitseva ruoka, piristävä liikunta sekä...

Vesiliukoinen B12-vitamiini on yksi kehon hyvinvoinnille välttämättömistä 13 vitamiinista. Se edistää muun muassa hermoston normaalia toimintaa sekä kehon normaalia energia-aineenvaihduntaa. Lisäksi se auttaa vähentämään väsymystä ...

Onko ravintolisille tarvetta, vai riittääkö ruoka tuomaan kehon tarvitsemat ravintoaineet? Missä tilanteissa omaa ruokavaliota kannattaa täydentää ravintolisällä? Ravitsemusterapeutti on ruokavalion ravintosisällön kartoittamisen ammattilainen, joka opastaa myös ra...

Kesä on hyötyliikunnan parasta aikaa! Aurinko ja lämpenevä ilma houkuttelevat pihatouhuihin. Aktiivisuus lisääntyy valon myötä melkein huomaamatta ja äkkiä energiaa riittää haravoimiseen, ikkunoiden pesuun ja kävelylenkillekin töiden jälkeen.

Hauskojen ulkopuuhien parissa lihakse...

Helmikuussa saadaan vihdoin nauttia valoisammista päivistä! Ulkona vietetty aika on alkuvuodesta kuitenkin usein vielä melko vähäistä, ja kylmällä säällä iho on suojattu vaatteilla, jolloin elimistön tarvitsemaa D-vitamiinia ei pääse syntymään auringossa...

Teitkö uutena vuotena lupauksen terveellisemmistä elämäntavoista? Mahtavaa! Uusi vuosi ja hiljalleen lisääntyvä luonnonvalo tuntuvat lisäenergiana ja tarmona tarttua muutoksiin. Muista olla itsellesi lempeä ja suunnata kohti uutta askel kerrallaan. Hyvä olo on monen tekijän summa. Tärkeitä hyvän olon pali...

D-vitamiinilla on elimistössämme useita tärkeitä tehtäviä puolustusmekanismien sekä tulehdusten hoidossa. Terveyden ylläpito on D-vitamiinin tärkeä tehtävä. D-vitamiini auttaa monien tulehdussairauksien ennaltaehkäisyssä ja hallinnassa, ja on keskeinen tekijä luiden terveyden ylläpitämi...

Vuodenajan vaihtuminen harmaaksi marraskuuksi saa haikailemaan kesää ja lämpöä. Auringonvalon väheneminen vaikuttaa myös D-vitamiinin muodostumiseen iholla. Kesällä auringosta kerätyt D-vitamiinivarastot riittävät noin kahdeksi kuukaudeksi. Siksi D-vitamiinin saantiin onkin hyvä kiinnittää erityist...