Kuiva iho – hoito-ohjeet ja apteekkarin tuotesuositukset

Kuiva iho on yleinen vaiva. Kuiva iho syntyy silloin, kun ihon kosteustasapaino häiriytyy. Kuivassa ihossa voi esiintyä myös hilseilyä, karheutta tai kutinaa, ja se voi kiristellä etenkin ihonpuhdistuksen tai suihkun jälkeen. Luonnollisen, kuulaan hehkun puuttuminen on yleistä – yleensä kuiva iho näyttää samealta.

Ihon kuivuminen on tavanomaista etenkin talvella, kun kylmä ilma ja alhainen ilmankosteus kuivattavat ihoa. Sisätiloissa ja liikennevälineissä pauhaa lämmitys, joka kuivattaa sisäilmaa ja näin ollen myös ihoa. Ihon kuivumisen taustalla voi olla myös esimerkiksi atooppinen ihottuma tai ikääntyminen. Iän myötä ihon kyky sitoa kosteutta heikkenee.

Lisäksi ihonhoitotuotteet voivat aiheuttaa kuivuutta – etenkin kylminä vuodenaikoina tulee valita riittävän hellävaraiset tuotteet, jotta ihon luonnollinen suojausmekanismi voi toimia.

Mistä kuiva iho johtuu?

Ulkoiset tekijät:

• UV-säteily: Auringonvalo voi kuivattaa ihoa ja heikentää sen suojakerrosta.
• Vesi: Liiallinen vedenkäyttö voi poistaa ihon luonnollisia öljyjä ja kuivattaa sitä.
• Äärimmäiset lämpötilat: Kuumuus lisää hikoilua ja nestehukkaa, kun taas kylmyys supistaa talirauhasia ja rajoittaa ravinteiden saantia.
• Kuiva ilma: Alhainen ilmankosteus, kuten lämmityskaudella, voi viedä ihosta kosteutta.
• Ihonhoitorutiini: Sopimattomat tuotteet tai liiallinen puhdistus voivat ärsyttää ja kuivattaa ihoa.
• Elämäntavat: Vitamiinipuutteinen ruokavalio, riittämätön nesteytys, sekä alkoholi ja tupakointi heikentävät ihon kosteustasapainoa.

Sisäiset tekijät:

• Ikääntyminen: Ihon kyky sitoa kosteutta heikkenee ajan myötä.
• Hormonaaliset vaihtelut: Raskaus, vaihdevuodet ja muut hormonaaliset muutokset voivat lisätä kuivuutta.
• Psykologiset tekijät: Stressi ja masennus voivat heijastua ihon kalpeutena ja kuivuutena.

Kuiva iho kasvoissa

Kuiva iho kasvoissa ilmenee yleensä kireyden tunteena sekä hilseilynä. Iho kuivuu, kun epidermiksessä eli ihon pintakerroksessa oleva sarveissolukerros menettää kosteutta. Tämä kerros vastaa ihon kosteuden säilyttämisestä ja suojan ylläpitämisestä. Lisäksi ihon pinnalla oleva hydrolipidikalvo, joka koostuu öljyistä ja vedestä, menettää tasapainonsa. Tämä altistaa ihon lisääntyneelle kosteuden haihtumiselle.

Ihon kuivuus voi aiheuttaa matala-asteista tulehdusta, mikä johtaa punoitukseen, kutinaan ja ärtyneisyyteen. Kuiva iho on yleensä myös herkkä ja punoittava.

Erittäin kuiva iho kasvoissa

Iho voi olla erittäin kuiva etenkin talviaikaan. Sääolosuhteilla on suuri vaikutus ihon kosteustasapainon säilymiseen. Kylmä ulkoilma ja alhainen ilmankosteus talvella kuivattavat ihoa, mutta myös aurinko saattaa aiheuttaa ihon kuivumista. UV-säteily vaurioittaa ihon suojakerrosta, mikä yleensä lisää kosteuden haihtumista iholta.

Hyvin usein myös ihonhoitotuotteet ovat kuivan ihon taustalla. Liian voimakkaat puhdistusaineet tai alkoholia sisältävät tuotteet voivat poistaa iholta luonnolliset öljyt. Näillä öljyillä on monia tärkeitä tehtäviä ihon hyvinvoinnin ylläpitämisessä. Ihon öljyt esimerkiksi toimivat "lukitsevana" kerroksena, joka estää liiallisen kosteuden haihtumisen. Kun ihon luonnollisia öljyjä poistetaan liiallisella pesulla tai väärillä tuotteilla, iho kuivuu, hilseilee ja ärtyy helpommin. Tällöin kosteus haihtuu nopeammin, ja iho menettää joustavuutensa.

Hilseilevä iho kasvoissa

Kasvojen ihon hilseily johtuu yleensä kuivuudesta. Ihon kuivuus ja siitä aiheutuva hilseily saa alkunsa kosteuden puutteesta. Esimerkiksi liiallinen ihonpuhdistus, väärät tuotteet tai vaihtelevat sääolosuhteet voivat vahingoittaa ihon lipidikerrosta, mikä johtaa hilseilyyn.

Aina syypää ei kuitenkaan löydy rutiineista tai vuodenajasta. Myös atooppinen ihottuma, seborrooinen ekseema ja psoriasis aiheuttavat ihon hilseilyä. 

Hilseilevän ihon kuorinta ja kosteutus on tärkeää. Poista hilseilevä iho varovasti, mutta vältä ihon liiallista kuorimista. Kokeile AHA- ja BHA-happoja sisältäviä tuotteita, sillä ne poistavat kuolleita ihosoluja tehokkaasti ilman mekaanista hankausta.

Käytä runsaasti kosteuttavia kasvonaamioita, jotka sisältävät esimerkiksi syväkosteuttavaa hyaluronihappoa, rauhoittavaa aloe veraa tai ihon suojakerrosta korjaavia keramideja.

Kuiva iho talvella

Kylmä ilma ulkona ja lämmitetty, kuiva sisäilma nopeuttavat ihon kosteuden haihtumista. 

Ihon suojaaminen on tärkeää. Suojaa iho pakkaselta esimerkiksi kaulahuivilla tai pakkasvoiteella. Pakkasvoiteeksi sopii paksu, öljypitoinen tuote, joka ei sisällä vettä. Egyptian Magic Cream on oiva vaihtoehto. Kasvoöljy sopii myös käytettäväksi pakkasella.

Talvella ihonhoitorutiinin kannattaa olla hoitavampi kuin kesäaikaan. Käytä hellävaraisia, alkoholittomia puhdistusaineita, jotka eivät poista ihon luonnollisia öljyjä. Vältä liian kuumaa vettä, sillä se kuivattaa ihoa entisestään. Ihonpuhdistuksen jälkeen suihkuta iholle kasvovettä ja levitä kosteuttavaa kasvovoidetta. Toisinaan voit korvata kasvovoiteen myös esimerkiksi yöksi jätettävällä kasvonaamiolla. Öljypohjaiset tuotteet auttavat lukitsemaan kosteuden ihoon, joten kasvoöljy sopii kasvovoiteen päälle viimeistelemään rutiinin.

Kuiva iho ja iho-ongelmat

Kuiva iho voi liittyä moniin iho-ongelmiin, kuten ihottumiin, kutinaan ja jopa näppylöihin. 

Ihottuma

Kuiva iho voi aiheuttaa tai pahentaa erilaisia ihottumia, koska kuivuus heikentää ihon luonnollista suojakerrosta. 

Atooppinen ihottuma on krooninen ihosairaus, jossa iho on erityisen altis kuivumiselle, kutinalle ja tulehdukselle. Ihon kuivuus voi pahentaa oireita ja aiheuttaa ihon punoitusta, hilseilyä ja halkeilua. Kuiva iho voi myös heikentää ihon suojatoimintoja, jolloin allergeenit ja bakteerit pääsevät tunkeutumaan syvemmälle ihoon ja aiheuttavat tulehduksia.

Ekseema on ihotulehdus, joka voi liittyä ihon kuivuuteen. Ekseeman aikana iho reagoi ulkoisiin ärsykkeisiin, kuten saippuoihin, kemikaaleihin tai kylmään säähän. Kuiva iho altistaa ihon tulehduksille ja kutinalle. Ekseeman puhkeaminen voi johtaa punoitukseen, ihon kuoriutumiseen ja jopa märkimiseen.

Psoriasis on autoimmuunisairaus, jossa ihosolut uusiutuvat liian nopeasti, mikä johtaa paksuihin, kuivuneisiin ja hilseileviin laikkuihin. Psoriasis voi pahentua, jos iho on kuiva, koska kuivuus voi aiheuttaa halkeilua ja tulehdusta psoriasiksen alueilla.

Kutiseva iho

Kuiva iho kutisee usein, koska se menettää kosteutta ja sen suojakerros vaurioituu. Tämä altistaa ihon ärsytykselle ja tulehdukselle, mikä puolestaan saattaa johtaa kutinaan. 

Kuivuus tarkoittaa sitä, että iho ei pysty pitämään kosteutta sisällään, mikä johtaa kiristävään ja kutisevaan tunteeseen. 

Kutisevaa ja kuivaa ihoa kannattaa hoitaa mahdollisimman kosteuttavilla tuotteilla. Käytä kosteuttavia voiteita, jotka sisältävät hyaluronihappoa, keramideja, glyseriiniä ja luonnollisia öljyjä. Ne auttavat lukitsemaan kosteutta ja rauhoittavat ihoa. Valitse hellävaraiset, hajusteettomat ja alkoholittomat puhdistustuotteet, jotka eivät kuivata ihoa liikaa.

Akne ja näppylät

Vaikka kuiva iho liitetään usein ihon kuivumiseen ja kutinaan, se voi myös vaikuttaa akneen ja muihin iho-ongelmiin. Liian pesevät puhdistustuotteet ja voimakkaasti ihoa kuivattavat finnivoiteet saattavat kuivattaa ihoa, sillä iho voi reagoida kuivumiseen lisäämällä rasvantuotantoa, mikä voi johtaa tukkeutuneisiin huokosiin ja näppylöiden syntymiseen.

Kuivuus voi aiheuttaa ihon talintuotannon epätasapainoa, ja tämä voi johtaa seborroiseen dermatiittiin, joka ilmenee punoituksena, hilseilynä ja rasvaisina laikkuina. Tämä saattaa johtaa näppylöihin erityisesti otsassa, nenässä ja leuassa (T-alueella).

Parhaat hoitotuotteet kuivalle iholle

Seuraavaksi käymme läpi apteekkarimme tuotesuositukset kuivan ihon hoitoon. Olo-apteekista löydät kuivalle iholle soveltuvia ihonhoitotuotteita.

Puhdistustuotteet

Puhdistustuotteet ovat keskeinen osa ihonhoitoa. Niiden tarkoituksena on poistaa iholta lika, meikki, ylimääräinen tali ja kuolleet ihosolut. Oikein valitut ja käytetyt tuotteet auttavat pitämään ihon puhtaana ja tasapainossa ilman, että iho ärsyyntyy tai kuivuu.

Kuivalle iholle sopivat voidemaiset, maitomaiset tai öljypohjaiset puhdistustuotteet. Geelimäiset tai vaahtoavat puhdistustuotteet voivat olla liian peseviä kuivalle iholle. Kuiva iho on usein myös herkkä. Kannattaa valita hajusteettomat ja hellävaraiset tuotteet, joissa on rauhoittavia ainesosia, kuten aloe veraa tai kauraa.

Puhdistustuotetta käytetään yleensä iltaisin. Toisinaan ihonpuhdistus voidaan tehdä myös aamuisin, mutta kuivan ihon hoidossa se ei tavanomaisesti ole tarpeen.

CeraVe Hydrating Cleanser on puhdistusvoide, joka puhdistaa ja kosteuttaa tehokkaasti heikentämättä ihon suojakerrosta. Tämä vaahtoamaton puhdistusvoide sisältää kolmea keramidia ja hyaluronihappoa.

ACO Face Gentle Cleanse Oil on puhdistusöljy, joka puhdistaa ihon sitä kuivattamatta. Tämä kevyt puhdistusöljy muuttuu emulsioksi ollessaan kosketuksissa veden kanssa, joten se ei jätä jälkeensä rasvaista tunnetta, vaan pehmeän ja hyvinvoivan tuntuisen ihon.

Pure=Beauty Omega Cleansing Balm on puhdistusbalmi, joka puhdistaa kasvot hellävaraisen tehokkaasti liasta ja vedenkestävästä meikistä jättäen ihon pehmeäksi, joustavaksi ja kosteutetuksi. Tuote on kotimaista luonnonkosmetiikkaa.

Kosteuttavat voiteet ja seerumit

Kosteuttavat voiteet ja seerumit auttavat ylläpitämään ihon kosteustasapainoa ja parantamaan ihon terveyttä. Kosteuttavat ainesosat, kuten hyaluronihappo, glyseriini ja keramidit auttavat sitomaan kosteutta ihoon ja parantamaan sen ulkonäköä ja tekstuuria.

Kosteuttava seerumi ja kosteusvoide sopivat päivittäiseen käyttöön. Niitä voi käyttää aamuisin ja/tai iltaisin omien mieltymysten mukaisesti.

Hyvä kosteuttava voide sisältää sekä vesipohjaisia että rasvapohjaisia ainesosia. Tämä yhdistelmä auttaa sitomaan kosteutta ihoon samalla, kun se estää kosteuden haihtumista. Voiteessa voi olla rauhoittavia ainesosia, kuten aloe veraa, kauraa tai pantenolia, jotka auttavat vähentämään ärsytystä ja parantamaan ihon suojakerrosta.

Seerumit ovat yleensä kevyempiä ja tiivistetympiä kuin voiteet, joten niissä on korkeampi pitoisuus aktiiviaineita, kuten hyaluronihappoa. Seerumi levitetään ennen kosteusvoidetta. Anna seerumin imeytyä kunnolla ennen kosteusvoiteen lisäämistä.

Favora rauhoittava & kosteuttava seerumi sisältää glyseriiniä, pantenolia ja hyaluronihappoa. Sen hajusteeton koostumus sopii myös herkälle iholle.

Decubal Face Hydrating Serum on kuivalle ja herkälle iholle sopiva kosteuttava kasvoseerumi, joka kosteuttaa välittömästi ja pitkäkestoisesti – jopa 48 tunnin ajan jo ensimmäisestä käyttökerrasta. Allergiasertifioitu, hajusteeton, vegaaninen.

Atopik Sensitive Rauhoittava Kauravoide on kosteusvoide, joka sisältää ihoa rauhoittavaa ja kosteuttavaa suomalaista kaurauutetta sekä kauraöljyä. Voiteen sisältämä hyaluronihappo lisää ihon kosteutta ja täyteläistää ihoa. Kotimaista luonnonkosmetiikkaa. 

Avene Tolerance Hydra-10 Cream on kosteusvoide, joka kosteuttaa jopa 48 tunnin ajan voiteen sisältämän luonnollisen hyaluronihapon ja glyseriinin ansiosta. Hajusteeton ja lisäaineeton koostumus sopii myös herkälle iholle.

Kasvonaamiot

Kasvonaamiot ovat ihana tapa hemmotella kuivaa ihoa. Ne syväkosteuttavat ja ravitsevat ihoa erityisen tehokkaasti. Kasvonaamiot sopivat käytettäväksi esimerkiksi kerran viikossa. Paksumpi, voidemainen kasvonaamio voidaan jättää iholle myös yön ajaksi.

Kosteuttava kasvonaamio voi olla koostumukseltaan voidemainen tai geelimäinen. Se voi kuitenkin olla myös seerumia sisältävä sheet mask eli kangasnaamio, joka laitetaan kasvoille ja annetaan vaikuttaa. Kangasnaamio otetaan pois vaikutusajan jälkeen ja sen sisältämä seerumi hierotaan kevyesti ihoon. Kangasnaamio tehostaa seerumin imeytymistä.

Ennen naamion käyttöä iho on hyvä puhdistaa huolellisesti. Näin iholla ei ole epäpuhtauksia, ja naamion tehoaineet pääsevät imeytymään paremmin. Levitä naamio tasaisesti kasvoille ja kaulalle. Anna vaikuttaa pakkausohjeen mukaisesti, yleensä 10–20 minuutin ajan. Useimmat kasvonaamiot poistetaan huuhtelemalla kasvoilta haalealla vedellä, mutta tuotteesta riippuen kasvonaamion voi jättää myös yön ajaksi. Tällöin iholle ei tarvitse levittää kosteusvoidetta.

NOBE Oat Wonder Hydrating Sheet Mask on kangasnaamio, joka sisältää tehokkaasti rauhoittavaa kaurauutetta sekä kosteuttavaa aloe veraa. Tuote on kotimaista kosmetiikkaa, jonka ainesosista 97 % on luonnollista alkuperää.

MADARA SOS Hydra kasvonaamio on voidemainen kasvonaamio. Sen sisältämät, tieteellisesti tutkitut ainesosat tukevat ihon keramidisynteesiä, jättävät ihon miellyttävän täyteläiseksi ja syväkosteutetuksi sekä ehkäisevät kosteusköyhyyttä. Sertifioitua luonnonkosmetiikkaa.

V10 Plus Okinawa Water Mask on geelimäinen kasvonaamio. Se sisältää runsaasti hyaluronihappoa, merilevää ja mineraaleja, jotka kosteuttavat ihoa tehokkaasti ja lisäävät sen elastisuutta. Tuote sopii myös huulten ympärille ja silmänympärysiholle. 

Huulirasvat ja silmänympärysvoiteet

Huulten iho on ohuempaa kuin muu kasvojen iho. Huulissa ei ole talirauhasia, jotka tuottaisivat luonnollista kosteutta. Tämän vuoksi huulet voivat kuivua syksyllä ja talvella. Rohtuneet huulet ovat ikävä ongelma, joka vaivaa etenkin kylminä vuodenaikoina.

Huulirasvat auttavat palauttamaan huulien kosteustasapainoa, estävät kosteuden haihtumista ja luovat suojaavan kerroksen. Hyvä huulirasva sisältää kosteuttavia ja hoitavia ainesosia kuten sheavoita, mehiläisvahaa, kookosöljyä, E-vitamiinia ja lanoliinia, jotka sitovat kosteutta sekä estävät sen haihtumista. 

Bevita R Huulivoide on ihoa elvyttävä, dekspantenolia ja keramidia sisältävä rasvainen ja vedetön voide. Ehkäisee myös kylmän ja viiman kuivattavaa vaikutusta.

Silmänympärysiho on erittäin ohut ja herkkä. Silmänympärysalue ei sisällä yhtä paljon talirauhasia kuin muu kasvojen iho, joten se kuivuu helposti. Hyvä silmänympärysvoide on kevyt ja helposti imeytyvä, sillä iho on ohut. Paksu voide voi ärsyttää ja aiheuttaa turvotusta.

Avene Soothing Eye Contour Cream on suosittu silmänympärysvoide. Se on hajustamaton, rauhoittava silmänympärysvoide herkälle ja jopa ärtyneelle silmänympärysiholle. 

Murumuru Hyaluronic Silmänympärysvoide sisältää täyteläistävää hyaluronihappoa, kosteuttavaa betaiinia ja rauhoittavaa kaurauutetta. Murumuruvoi on tehokas ihon kosteuttaja, joka ehkäisee kosteuden haihtumista. Kotimaista luonnonkosmetiikkaa.

Kosteuttavat suihkeet

Kosteuttavat suihkeet auttavat säilyttämään ihon kosteustasapainon. Kasvovedet ja kosteuttavat suihkeet sisältävät ainesosia, kuten hyaluronihappoa, glyseriiniä ja aloe veraa, jotka vetävät kosteutta ilmasta ja sitovat sen ihoon, jolloin iho pysyy kosteutettuna. 

Kosteuttavat suihkeet ovat yleensä kevyitä ja nopeasti imeytyviä, mikä tekee niistä erinomaisia kosteuttamaan ihoa ilman, että ne jättävät rasvaista tai tahmeaa tunnetta.

Suihketta käytetään puhdistetulle iholle. Näin suihkeen sisältämät kosteuttavat aineet pääsevät imeytymään paremmin ihoon. Kosteuttavan suihkeen jälkeen iholle levitetään tarvittaessa seerumi. Seerumin jälkeen vuorossa on kosteuttava kasvovoide ja/tai kasvoöljy. Kosteuttavia suihkeita voi käyttää myös kesken päivää esimerkiksi meikin päälle.

Puhdas+ Beauty Rose Water Ruusuvesi sopii erityisesti kuivalle, herkälle ja ikääntyvälle iholle. Ruusuvesi rauhoittaa, raikastaa ja kirkastaa ihoa.

Evolve Daily Defence Mist kosteuttava kasvosuihke on kosteuttava kasvosuihke, joka saa voimansa ihon suojamuuria tukevista prebiooteista ja kosteuttavasta hyaluronihaposta. Tuote on sertifioitua luonnonkosmetiikkaa.

Favora Hellävarainen kasvovesisuihke on kosteuttava ja virkistävä suihke. Sen sisältämä Sodium PCA ja Sodium carrageenan -leväuute auttavat sitomaan kosteutta ihoon.

Aurinkosuojat

Aurinkosuojatuotteet suojaavat ihoa auringon UV-säteilyltä, joka voi aiheuttaa ihon ennenaikaista vanhenemista ja lisätä ihosyövän riskiä.

Aurinkovoiteet sisältävät kemikaaleja ja/tai mineraaleja, jotka joko imevät itseensä auringon UV-säteilyä tai heijastavat sitä pois iholta. Kemialliset aurinkosuojat imevät UV-säteilyn energiaa ja muuntavat sen lämmöksi, kun taas fysikaaliset aurinkosuojat (mineraalipohjaiset) heijastavat UV-säteilyn pois iholta.

Hyvä aurinkosuoja antaa suojan sekä UVB- että UVA-säteilyltä. Kertoimen (SPF) tulisi olla vähintään 30 tai enemmän. Muista, että myös huulet voivat palaa auringossa. Monet huulirasvat sisältävät aurinkosuojan.

La Roche Posay Anthelios UVMUNE Ultra Light SPF50+ aurinkosuojaemulsio on voidemainen tuote, joka sisältää erittäin korkean UVA- ja UVB-suojan. Tuote on hajusteeton ja hypoallergeeninen. Kehitetty erityisesti herkälle iholle ja silmänympärysalueelle. 

Laboratoires de Biarritz Alga Maris Aurinkovoidespray SPF30 on suihkutettava aurinkosuoja. Se sisältää ravitsevaa auringonkukkaöljyä. Tuote on sertifioitua luonnonkosmetiikkaa. 

Voiko kuiva iho johtua ihon ylihoitamisesta?

Kyllä, kuiva iho voi johtua myös ihon ylihoitamisesta. Etenkin voimakkaasti pesevät puhdistustuotteet, alkoholia sisältävät ihonhoitotuotteet sekä liiallinen kuorinta voivat häiritä ihon luonnollisen suojamuurin toimintaa ja altistaa kuivumiselle.

Mitä tehdä, jos mikään tuote ei tunnu auttavan?

Joskus tuotteet voivat olla liian voimakkaita, ja ihonhoitorutiini voi olla liian monivaiheinen tai rasittava iholle. Tällöin kannattaa kokeilla ihonhoitorutiinin yksinkertaistamista. Tärkeää on myös huolehtia kehon sisäisestä kosteutuksesta ja hyvien rasvahappojen saannista. Juo riittävästi vettä ja varmista monipuolinen ruokavalio. A-vitamiini, E-vitamiini, omega-3-rasvahapot ja hyvät proteiinit voivat auttaa kuivan ihon kuntoa.

Lähteet: Allergia-, Iho- ja Astmaliitto