Makeanhimon ja "sokerikoukun" takana on monimutkainen biologinen mekanismi, johon vaikuttavat niin verensokerin vaihtelut, hormonitoiminta kuin aivojen palkintojärjestelmä.

Hyvä uutinen on, että makeanhimoa voi hallita ymmärtämällä, mistä se syntyy, ja...

Fibermaxxingin ideana on tietoisesti lisätä merkittävästi ruokavalion kuitupitoisuutta terveyshyötyjen saavuttamiseksi. Peräti 60-prosenttisesti kuitua sisältävä fenuGUT-sarviapilansiemenjauhe tekee kuitujen maksimoinnista helppoa ja käytännöllistä.

Fibermaxxing...

Hyvä ruokavalio tekee painonpudotuksesta miellyttävämpää – ja mahdollista myös arjen kiireissä. Liian tiukka ruokavalio tai suuri energiavaje aiheuttaa yleensä sen, että ruokavalion noudattaminen onnistuu vain hetken aikaa. Paras tapa pudottaa painoa...

Ketodieetti on viime vuosina noussut suosituksi vaihtoehdoksi painonhallintaan ja verensokerin tasapainottamiseen. Kyse ei ole mistään pikadieetistä, vaan kokonaisvaltaisesta ruokavalion muutoksesta, jossa hiilihydraatit korvataan rasvoilla ja keho ajetaan...

Nestehukka, eli dehydraatio, ei tarkoita pelkästään kuivaa suuta tai normaalia kovempaa janoa. Kyse on kehon häiriötilasta, joka voi oireilla monin tavoin.

Nestevaje syntyy, kun keho menettää enemmän nestettä kuin saa. Syynä voi olla ulkoilu helteellä...

Pätkäpaasto on noussut viime vuosina yhdeksi puhutuimmista elämäntapamuutoksista, joita yhä useampi kokeilee painonhallinnan tai kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi. Sosiaalisen median alustoilla ja terveysblogeissa jaetaan ahkerasti kokemuksia erityisesti...

Välimeren ruokavalio on vuosikymmenien ajan ollut ravitsemustutkimuksen mielenkiinnon kohteena. Kyse ei ole yksittäisestä dieettiohjelmasta, vaan elämäntavasta, joka perustuu luonnollisiin, kasvispainotteisiin ja ravinteikkaisiin ruokiin. Se ei vaadi...

Kokonaisvaltainen hyvinvointi rakentuu pienistä, arkisista valinnoista. Kun paino pysyy tasapainossa, keho toimii sujuvammin, jaksaminen paranee ja mieli kevenee. Laihdutus ja painonhallinta eivät ole vain ulkonäköön liittyviä tavoitteita, vaan osa kokonaisvaltaista...

Korkea kolesteroli ei ilmoita itsestään kivun tai näkyvien oireiden muodossa. Se hiipii hiljaa vuosien saatossa, ja voi johtaa täysin yllättäen vakaviin terveysongelmiin.

Kohonneet kolesteroliarvot ovat yksi merkittävimmistä sydän- ja verisuonitautien...

Vatsan turvotus, ilmavaivat ja vatsakivut ovat ikävä vaiva. Vatsan turvotus voi olla esimerkiksi hormonaalista turvotusta tai johtua kaasun kertymisestä suolistoon. Myös stressi ja elämäntavat voivat vaikuttaa siihen, miten herkästi vatsa reagoi. Onneksi...