Sivu 2 - Mari Savolainen

Esivaihdevuodet ovat ajanjakso, jolloin naisten keho alkaa hiljalleen valmistautua edessä oleviin vaihdevuosiin. 

Esivaihdevuosien aikana naisten estrogeenin ja progesteronin tuotanto alkaa vaihdella, aiheuttaen muun muassa epäsäännöllisiä kuukautisia...

Ketodieetti on viime vuosina noussut suosituksi vaihtoehdoksi painonhallintaan ja verensokerin tasapainottamiseen. Kyse ei ole mistään pikadieetistä, vaan kokonaisvaltaisesta ruokavalion muutoksesta, jossa hiilihydraatit korvataan rasvoilla ja keho ajetaan...

Yllättävä, viiltävä kipu keskellä yötä. Pohjelihas jännittyy äärimmilleen, eikä meinaa rentoutua. Kyseessä on monelle tuttu vaiva: suonenveto eli lihaskramppi.

Vaikka kramppi kestää usein vain hetken, sen vaikutus voi tuntua vielä seuraavana päivänä:...

Nestehukka, eli dehydraatio, ei tarkoita pelkästään kuivaa suuta tai normaalia kovempaa janoa. Kyse on kehon häiriötilasta, joka voi oireilla monin tavoin.

Nestevaje syntyy, kun keho menettää enemmän nestettä kuin saa. Syynä voi olla ulkoilu helteellä...

Keskikesä tuo mukanaan paitsi auringon ja luonnon, myös vaivalloiset hyönteiset. Siinä missä hyttysen pisto on lähinnä kutiseva kiusa, paarman purema saa monet säpsähtämään.

Paarmat eivät pistä, vaan purevat. Ne leikkaavat ihon auki terävillä suuosillaan...

Pätkäpaasto on noussut viime vuosina yhdeksi puhutuimmista elämäntapamuutoksista, joita yhä useampi kokeilee painonhallinnan tai kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi. Sosiaalisen median alustoilla ja terveysblogeissa jaetaan ahkerasti kokemuksia erityisesti...

Kesä tuo tullessaan monia iloja – lämpimiä iltoja, mökkireissuja ja metsäretkiä. Valitettavasti samaan aikaan herää myös toinen, vähemmän toivottu kesävieras: hyttynen. Vaikka pieni pistos saattaa aluksi tuntua harmittomalta, seuraava vaihe on usein kutiseva...

Välimeren ruokavalio on vuosikymmenien ajan ollut ravitsemustutkimuksen mielenkiinnon kohteena. Kyse ei ole yksittäisestä dieettiohjelmasta, vaan elämäntavasta, joka perustuu luonnollisiin, kasvispainotteisiin ja ravinteikkaisiin ruokiin. Se ei vaadi...

Korvakuulokkeet ovat olennainen osa monen aikuisen ja nuoren arkea. Kuulokkeet ovat kätevät monessa tilanteessa, musiikin kuuntelussa, työasioiden hoitamisessa, pelaamisessa ja monessa muussa. Vaikka kuulokkeet tarjoavat mukavuutta ja yksityisyyttä, niiden...

Hengästyminen, puristus keuhkoissa ja yskä normaalin rasituksen yhteydessä eivät aina kerro huonosta kunnosta, vaan voivat viitata keuhkoissa piilevään tulehdukseen. Piilevä astma paljastuukin usein puolivahingossa, kun esimerkiksi portaiden nousu tai...

Mahahaava on mahalaukun limakalvovaurio, joka koskettaa arviolta noin 5% aikuisväestöstä jossain vaiheessa elämää. Haavauma syntyy, kun mahalaukun tai pohjukaissuolen limakalvon suojaus heikkenee ja mahahappo pääsee vaurioittamaan kudosta.

Oikein hoidettuna...

Skolioosi on hoitoa vaativa selkäsairaus. Skolioosi on selkärangan sivuttaissuuntainen kieroutuma, jossa selkäranka kaareutuu S- tai C-kirjaimen muotoisesti. Se voi kehittyä missä tahansa iässä, mutta yleisimmin skolioosi havaitaan lapsuudessa tai nuoruusiässä...

Jokainen ihon läpäisevä teko muodostaa arven, oli kyseessä sitten lävistys, akne tai leikkaus. Arpi on osa ihon paranemista, ja on aina yksilöllistä miten arpi paranee. Osaltaan siihen vaikuttaa myös perimä ja ruokavalio. 

Arpi voi jäädä näkyväksi, mutta...

Joka kymmenennellä suomalaisella on yliliikkuvat nivelet. Yliliikkuvat nivelet eli hypermobiliteetti tarkoittaa tilaa, jossa nivelet liikkuvat tavallista laajemmalla liikeradalla. Tämä voi johtua sidekudoksen poikkeavuuksista, mikä tekee nivelten tukikudoksista...

Vaivaako selkäkipu? Kivun taustalla saattaa olla välilevyn pullistuma eli välilevytyrä. Välilevyn pullistumassa välilevyn sisältöä työntyy selkäydinkanavaan. Tämä aiheuttaa yleensä hermojuurten painetta ja alaraajaan säteilevää kipua. Välilevyn pullistuma...

Moni meistä on herkistynyt esimerkiksi kemikaaleille tai hajusteille, tai haluaa muuten valita vaikkapa mahdollisimman vähän ihoa ärsyttävän tuotteen. Osa markkinoilla olevista tuotteista ei sovellu allergisille, astmaatikoille, herkkäihoisille tai tuoksuherkille...

Alzheimerin tautiin viittaavia merkkejä voidaan nyt tunnistaa yksinkertaisen verikokeen avulla. Uusi menetelmä on tulosta usean vuoden kansainvälisestä yhteistyöstä, jossa Itä-Suomen yliopiston tutkijat ovat olleet avainasemassa. 

Verikoe tunnistaa Alzheimerin...

Osteoporoosi (myös luukato) on sairaus, joka heikentää luun tiheyttä ja rakennetta. Luukato lisää murtumien riskiä erityisesti lonkan, selkärangan ja ranteiden alueella.

Osteoporoosia kutsutaan usein "hiljaiseksi sairaudeksi", koska se etenee pitkään...

Golf- ja tenniskyynärpää ovat yleisiä rasitusvammoja, jotka aiheutuvat kyynärpään alueen jänteiden ylikuormituksesta.

Molemmat vaivat voivat rajoittaa arjen toimintakykyä merkittävästi. Golfkyynärpää tuntuu kyynärpään sisäsyrjässä, kun taas tenniskyynärpää...

Toisinaan vatsa tuntuu ilmapallolta ja olo on tukala. Ummetus on yleinen, useimmiten ohimenevä vaiva. Ummetus voi kuitenkin olla myös vaarallista – onkin syytä tunnistaa riskit ja osata hakeutua ajoissa lääkärin vastaanotolle. Pitkään jatkunut ummetus...

Jänteet koostuvat pääasiassa tiiviistä sidekudoksesta. Toisinaan jänne voi tulehtua etenkin liiallisen rasituksen seurauksena. Jännetulehdus on varsin kivulias ja ikävä vaiva. Jännetulehdus saattaa vaivata esimerkiksi ranteessa, jalkapöydässä tai polvessa...

Selkäkipu on yleinen vaiva, joka koskettaa noin 8/10 aikuisista jossain vaiheessa elämää.

Kipu voi olla hetkellinen ohimenevä haitta tai krooninen vaiva, joka vaikuttaa merkittävästi arkeen ja elämänlaatuun. Henkilön toimintakyky heikkenee, jos selkä...

Onnistunut treeni tekee hyvää niin keholle kuin mielelle. Harjoituksiin tulee kuitenkin valmistautua huolella, jotta niistä saa irti parhaimman.

Personal trainer Jari Sorsa on monille tuttu kasvo. Hän toimi kuntovalmentajana keväällä 2022 nähdyssä Suurin...

Iskias on alaraajoihin säteilevää selkäkipua, joka johtuu iskiashermon ärtymisestä tai painumisesta.

Iskiaskivun taustalla voi olla välilevyn pullistuma, selkäydinkanavan ahtauma, piriformis-oireyhtymä tai selkävamma.

• Oireet: Alaselästä jalkaan säteilevä...

Useimmat meistä toivovat kaunista ja hyvinvoivaa ihoa, mutta sen saavuttaminen voi tuntua haastavalta. Perusrutiinin luominen ei kuitenkaan ole monimutkaista tai kallista. Tässä kolme tapaa, joiden avulla voit pitää ihosi pehmeänä ja kosteutettuna päästä...

Tiesitkö, että iho on kehon suurin elin ja äärimmäisen tärkeä suojakilpi bakteereita ja haitallisia aineita vastaan? Pohjoismaisessa ilmastossa kuiva iho on yleinen ongelma, mikä johtuu mm. kylmästä ja kuivasta säästä. Onneksi ongelmaan löytyy helppoja...

Ihoallergiat ja -ärsytykset ovat yleisiä, ja koskettavat myös monia suomalaisia. Moni uskoo, että allergiat ovat pääosin perinnöllisiä, mutta usein kyse on myös siitä, mille iho altistuu arjessa. Allergy Certified -merkin perustaja Lene Stiil kertoo...

Vaivaisenluu on yleinen jalkaterän ongelma, jossa isovarpaan tyvinivelen väärä asento aiheuttaa kyhmyn jalan sisäsyrjään. Tämä voi johtaa kipuun, tulehdukseen ja vaikeuksiin käyttää tavallisia kenkiä. Vaivan taustalla ovat usein perinnöllisyys, huonot...

Äkillinen, voimakas kipu alaselässä saattaa tarkoittaa lumbagoa eli kansankielellä noidannuolta. Terävä kipu osuu nuolen lailla suoraan alaselkään. Noidannuolessa kyseessä on selän lihaksen tai nivelsiteen venähdys. Tässä artikkelissa jaamme parhaat vinkkimme...

Polvikipu voi iskeä yllättäen – myös ilman tapaturmaa tai vahinkoa. Polvet kantavat päivästä toiseen koko kehon painoa, joten niiden kipeytyminen ei ole harvinaista.

Polvikipu voi ilmetä monin tavoin, esimerkiksi äkillisenä pistävänä kipuna, levossa tuntuvana...