Lantionpohjan lihaksilla on monta tärkeää tehtävää. Ne tukevat vartaloa, hallitsevat pidättämistä ja auttavat synnytyksessä sekä siitä palautumisessa. Kotona tehtävä lantionpohjatreeni onkin hyvä tapa pitää huolta näistä lihaksista, mutta ei suinkaan...

Työuupumus (burnout) on nykyään yksi työelämän haasteista, vaikuttaen tuhansiin ihmiseen eri aloilla ja työrooleissa. Se on seurausta pitkäaikaisesta työperäisestä stressistä ja ylikuormituksesta, kun työn vaatimukset ylittävät henkilön omat voimavarat...

Polvikipu on tavallinen vaiva, jonka syyt liittyvät usein ikääntymiseen, tapaturmaan, virheasentoon tai polven liikarasitukseen. Polvikipu on pahimmillaan liikkumista merkittävästi estävä tekijä. Kipeä polvi tulisikin hoitaa mahdollisimman nopeasti kuntoon...

Helle verottaa ruokahalua

Helteellä ikääntyneiden ruokahalu ja janontunne saattavat heikentyä, mikä voi johtaa nopeastikin yleiskunnon ja toimintakyvyn laskuun. Nutrician ravitsemusasiantuntija Carina Kronberg-Kippilä kannustaa, että omaiset muistaisivat...

Verta vuotavat ikenet, vihlovat hampaat ja pahanhajuinen hengitys ovat monille turhankin arkisia asioita. Mikäli sinulla on hankaluuksia pitää hampaat terveinä tai kaipaat puhtaampaa tunnetta suuhun, saattaa Lumoral sopia sinulle. Hampaiden hyvinvointi...

Abilar Pihkasalva on monipuolinen ja tutkitusti tehokas haavasalva, joka nopeuttaa todistetusti haavojen paranemista ja rauhoittaa hoidettavan alueen ärsytystä ja kipua – luonnollisesti, ilman antibiootteja tai kortisonia.

Vaellus, luistelu vai koko päivä rinteessä? Kevättalven ulkoilusesongin kuiva ja kylmä ilma lisää tarvetta pehmentävälle ja kosteuttavalle ihonhoidolle, ja on hyvä syy suoda iholle hiukan ylimääräistä huolenpitoa. Tähän olemme keränneet vinkit ja neuvot...

Peräpukamat ovat kiusallinen, mutta varsin yleinen vaiva. Vaikka ne ovat usein vaarattomia, voivat ne aiheuttaa kipua ja hankaloittaa normaalia elämää. Peräpukamat voivat johtua useista eri syistä, kuten liiallisesta istumisesta, voimakkaasta ponnistamista...

Punkit ovat iso osa suomalaista luontoa, ja aiheuttavat joka kesä valtavan riesan niin aikuisille, lapsille kuin lemmikeillekin. Punkkien alalajit kuten puutiaiset ja taigapunkit levittävät erilaisia tauteja, joista yleisimpiä ovat borrelioosi ja puutiaisaivotulehdus....

Mitä vitamiineja urheilija tarvitsee? Tämä on kysymys, jota moni liikunnallinen ihminen pohtii jossain vaiheessa. Vitamiinit ja hivenaineet ovat välttämättömiä monille kehomme toiminnoille. Ne ovat tärkeitä aineenvaihdunnassa, energia- ja lihastuotannossa...

Närästyksen syyt

Närästys liittyy yleensä ruokailuun: närästys voimistuu runsaan syömisen ja mahaa ärsyttävien ruokien (happamat mehut, kahvi, alkoholi) jälkeen.

Makuulla olo pahentaa närästystä, minkä vuoksi se usein vaivaa öisin. Samoin kumartelu, nostelu...

Lomamatka lähestyy ja olet täynnä intoa odottaessasi uusia seikkailuja ja rentouttavia hetkiä. Mutta tiesitkö, että matkalla koettu onni saattaa muuttua hetkessä murheeksi, jos et ole varautunut omaan terveyteen ja hyvinvointiin liittyviin haasteisiin...

Kesä on ulkoliikunnan juhla-aikaa! Lenkkeily, pyöräily, vaellus, golf tai jalkapallo voivat kuitenkin pistää jalat koville. Varaudu jalkojen hikoilun, hiertymien ehkäisyn tai kantakivun varalle, ja nautit kesän harrastuksista huolettomin jaloin. 

Ehkäise...

Onko vatsa kovalla? Ummetus on yleinen vaiva, josta moni kärsii hiljaisuudessa. Se saattaa tehdä arjesta piinaavan vaikeaa, mutta miten ummetusta hoidetaan?

Äkillinen ummetus voi olla erityisen huolestuttavaa. Älä enää kärsi yksin, vaan lue nämä tärkeät...

HUSin sairaalaan tulee uusia lähetteitä lasten nukutushammashoitoon kuukaudessa noin 150. Määrä on kasvanut vuositasolla noin neljänneksen koronavuosia edeltävältä ajalta. 

Tutkijoiden mukaan lapsilla jopa 20 %:lla on suussaan erityisen taudinaiheuttamiskykyinen...

Pieniä voimalaitoksia, mitokondrioita, löytyy kaikista elimistömme soluista. Ne käyttävät ruokamme ravintoaineita ja tuottavat energiaa elimistön kaikkia toimintoja varten. Mitokondrion tehtävänä on näin ollen solujen energia-aineenvaihdunta. Mitokondrioiden...

Kesän lähestyessä lämmin sää saa meidät ulos nauttimaan auringonpaisteesta ja raikkaasta ilmasta. Samalla kuitenkin lämpimämpi sää merkitsee myös punkkien aktiivisuuden lisääntymistä. Ajankohtainen tieto punkeista onkin tärkeää, jotta punkkitartunnoilta...

Hiusten oheneminen on yleinen huolenaihe. Monet tekijät aiheuttavat hiustenlähtöä, mutta yleisin syy on perinnöllinen hiustenlähtö1. 

Ikääntyminen voi johtaa hiusten ohenemiseen ja perinnölliseen hiustenlähtöön eli androgeeniseen kaljuuntumiseen, jota...

Selkä voi kipeytyä suojautuessaan

Selkävaivat voivat yllättää kuin salama kirkkaalta taivaalta. Ortopedian ja liikuntalääketieteen erikoislääkäri Tapio Kallio kertoo selän lihasvammoille olevan tyypillistä, että vaikka vaurioitunut kohta olisi alkujaan...

Nivelrikko? Mistä apua nivelrikon hoitoon

Nivelrikko eli artroosi on yleisin nivelsairaus. Nivelrikkoa esiintyy erityisesti polvessa, selkärangassa, isovarpaan tyvessä sekä sormien nivelissä. Jäykkyys, kipu ja toistuva jomotus nivelessä ovat tyypillisimpiä...

Valtaosa tupakoijista haluaisi lopettaa. Onnistuminen on useimmiten kiinni omasta huolellisesti valmistellusta ja oikein ajoitetusta päätöksestä.

Joillekin se on läpihuutojuttu, monille muille pitkäaikaista taistelua tottumusta ja omia mielitekoja vastaan....

Viidenkympin lähestyessä esivaihdevuodet tai selkeät vaihdevuosioireet ovat naisen elämässä tosiasia. Moni huomaa muutoksia kuukautiskierron kestossa ja vuodon määrässä, ja ennakkoon pelätyt kuumat aallot ilmestyvät yllättäen, ja vaivaavat öisin tai...

Hampaiden säännöllinen harjaus aamuin illoin ja hammasvälien puhdistus ovat suun päivittäisen puhtauden kulmakivi, mutta tiesitkö, että voit edistää ja ylläpitää suun terveyttä kotona tehokkaasti myös muilla keinoin? 

Etenkin jos suussa on toistuvia...

Sosiaali- ja terveysministeriö päivitti ohjeen lääkejodin käytöstä säteilyvaaratilanteessa, ja suosittelee varaamaan lääkejoditabletteja koteihin mahdollisen ydinvoimalaonnettomuuden aihauttaman vaaratilanteen varalle.  Jos tulisi tilanne, että lääkejodia...

Se, kuinka koviksi kierrokset päivän aikana kohoavat, vaikuttaa merkittävästi siihen, miten helppoa unten maille tyyntyminen on illalla.

Noin joka kolmas suomalainen kärsii ainakin ajoittain uniongelmista. Jos siis nukahtaminen on vaikeaa tai pyörit valveilla...