Flunssan ehkäisy

Flunssan ehkäisy

Flunssakausi on monelle meistä jokavuotinen ongelma. Flunssa vie helposti voimat, ja usein flunssaa sairastaessa saatat olla pois pelistä viikonkin verran. Flunssaa ei varsinaisesti voi parantaa muuten kuin lepäämällä, mutta käyttämällä sinkkiä ja muita vastaavia aineita voit ehkäistä flunssan tarttumista.

Sinkki vahvistaa vastustuskykyä

Flunssan ehkäisyssä tärkeintä on pitää huolta omasta vastustuskyvystä. Flunssaviruksia on monia erilaisia, ja ne voivat tarttua melkein mistä vaan, vaikkapa ovenkahvasta. Lyhytkin kosketus siis riittää. Jos oma immuunijärjestelmä on vahva, se pystyy todennäköisemmin pitämää flunssaviruksen loitolla.

Immuunijärjestelmää voi vahvistaa muun muassa sinkillä ja C-vitamiinilla, ja joissakin tuotteissa on jopa molempia. Sinkin ja C-vitamiinin käyttö ei kuitenkaan takaa suojaa flunssaa vastaan, vaan laskee tartunnan todennäköisyyttä. 

Sekä sinkin että C-vitamiinin on myös todettu lyhentävän flunssan kestoa jopa 30%, jos sitä ottaa tarpeeksi aikaisin.

Immuunijärjestelmän vahvistamisen lisäksi flunssaa voi tietenkin ehkäistä pesemällä käsiä usein ja huolellisesti, varsinkin aina ennen kuin kosket kasvojasi tai syöt.