Blogi

Raskautta suunnittelevalle ja raskaana olevalle suositellaan foolihappolisää 400 mikrogrammaa (0,4 mg) päivässä. Foolihapon käyttö aloitetaan 1–3 kuukautta ennen raskautta ja sitä jatketaan vähintään 12. raskausviikon loppuun asti. Jos raskaus alkoi ennen...

TENS-laite eli sähköinen hermostimulaattori on kotikäyttöön sopiva laite, joka lievittää kipua heikoilla sähköimpulsseilla. Impulssit kulkevat iholle asetettujen elektrodien kautta. Laitetta käytetään lääkkeettömänä kivunlievityksenä esimerkiksi selkä-...

Tavallisen varvassienen eli jalkasilsan voi hoitaa itse ilman reseptiä saatavalla sienilääkkeellä. Käypä hoito -suosituksen mukaan varvassienen itsehoitoon sopivat parhaiten terbinafiini ja atsolit, kuten mikonatsoli. Terbinafiinivoidetta käytetään kerran...

Kynsisieni-infektioita esiintyy jopa yhdellä kymmenestä. Kiusallisen mutta yleisen ongelman hoito on helppoa apteekista ilman reseptiä saatavilla itsehoitotuotteilla.

Kellertäväksi värjääntynyt ja paksuuntunut kynsi, joka on pinnaltaan hauras ja hilseilevä...

Ovatko jalkasi kuivat, onko niissä kovettumia tai hikoilevatko ne? Poimi tästä parhaat tuotevinkit hyvinvoiviin jalkoihin ja voit nauttia kesästä kevein askelin. 

Kokonaisvaltainen hyvinvointi lähtee jaloista. Niiden säännöllinen hoito vuodenajasta riippumatta...

Kirkasvalolamppua käytetään pimeänä vuodenaikana päivittäin, mieluiten aamulla kello 6–10. Kun lampun valon voimakkuus on 10 000 luksia, 30–60 minuuttia päivässä riittää yleensä. Himmeämmällä, noin 2 500 luksin valolla aikaa tarvitaan 1–2 tuntia. Vaikutus...

Ihottumat kuuluvat tavallisimpiin iho-oireisiin, joiden kanssa moni suomalainen painii. Tässä artikkelissa käymme läpi yleisimmät ihottumien tyypit sekä erityisesti taiveihottuman ja stressin ihottumalle aiheuttamat muutokset.

Taiveihottuma syntyy hankauksen...

Ruusufinni eli rosacea on yleinen kasvojen ihotauti, joka näkyy punoituksena ja kuumotuksena erityisesti poskilla ja nenässä. Tässä artikkelissa kerromme, mitkä ruusufinni oireet ovat tavallisimpia, mikä niitä pahentaa ja milloin kannattaa hakeutua lääkärin...

B3-vitamiini eli niasiini on yksi kahdeksasta B-vitamiinista, ja elimistö tarvitsee sitä joka päivä muun muassa energia-aineenvaihduntaan ja hermoston toimintaan. Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä B3-vitamiini tekee, mistä sitä saa ja milloin vitamiinilisästä...

Aamulla liikkeelle hämärässä ja illalla kotiin auringon jo laskettua. Kuulostaako tutulta? Syksyn edetessä valoisat tunnit vähenevät, ja kesäiset ulkoilupäivät vaihtuvat pimeisiin aamuihin. Viimeistään nyt kannattaa tarkistaa, miten huolehdit D-vitamiinin...

Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen alkaa usein pienestä päätöksestä. Haluat ehkä löytää säännöllisemmän ruokailurytmin, lisätä liikettä päiviin tai kiinnittää enemmän huomiota siihen, mitä kehosi tarvitsee. Kaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla – arkeen...

Veto veks jo ennen kuin päivä on ohi? Pitkiä työpäiviä, arjen velvollisuuksia ja suunnitelmia, joihin olisi mukava riittää puhtia vielä illallakin. Kun olo tuntuu väsyneeltä, kannattaa pysähtyä unen, ruokailun ja palautumisen äärelle. Myös ravintoaineilla...

Unimaski ja muut unen apuvälineet voivat tehdä makuuhuoneesta rauhallisemman paikan nukkua, kun yöunta häiritsevät valo tai melu. Tässä artikkelissa käymme läpi, miten valitset itsellesi sopivan tuotteen, milloin apuväline riittää ja milloin kannattaa...

Iho muuttuu iän myötä ja myös sen tarpeet muuttuvat. Juonteet syvenevät, ihon kimmoisuus vähenee ja kasvojen piirteet voivat menettää aiempaa napakkuuttaan. Samalla ihon uusiutuminen hidastuu ja ihon suojakerroksen hyvinvoinnin merkitys korostuu...

Nicorette®-hoitopaketti tukee sinua matkallasi

Tiesitkö, että tupakoinnin lopettamista yrittävistä vain 3–5 % onnistuu pelkkää tahdonvoimaa käyttäen?¹ Nicorette® on nikotiinikorvaushoitovalmiste, joka lievittää tupakoinnin lopettamiseen liittyviä vieroitusoireita...

Portaat saavat polven vihlaisemaan, sormia jomottaa iltaisin tai tuttu kävelylenkki jää tavallista lyhyemmäksi. Nivelkipu voi tuntua juuri niissä hetkissä, jotka haluaisi hoitaa ilman kipuun keskittymistä.

Millaista apua paikallisesti käytettävästä nivelvoiteesta...

Silmävaivat kuten kuivat silmät ja silmäluomen reunan tulehdus eli blefariitti ovat tavallisia vaivoja, joihin löytyy tehokkaita itsehoitokeinoja. Tunnistamalla oireet ajoissa ja hoitamalla silmiä säännöllisesti voit pitää näkökykysi kirkkaana ja silmäsi...

K2-vitamiini edistää luiden pysymistä normaaleina. D3-vitamiini puolestaan edistää kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä ja hyödyntämistä sekä auttaa ylläpitämään normaalia lihastoimintaa. Molemmilla vitamiineilla on tehtävänsä luuston hyvinvoinnissa...

Flunssa iskee usein yllättäen, ja ensimmäinen kysymys on yleensä sama: kuinka kauan tämä kestää? Flunssan kesto vaihtelee yksilöllisesti, mutta useimmiten oireet helpottavat viikon kuluessa.

Kuinka pitkään flunssa kestää?

Tyypillinen flunssa kestää noin...

Ummetus on yleinen vaiva, joka vaikuttaa merkittävästi arjen hyvinvointiin. Tässä artikkelissa käymme läpi ummetuksen tyypillisimmät syyt, käytännön kotihoito-ohjeet sekä apteekin itsehoitovalmisteet selkeästi ja käytännönläheisesti.

Miksi ummetus syntyy...