Blogi

Pahanhajuinen hengitys on yleinen ja kiusallinen vaiva, josta voi kärsiä, vaikka suuhygieniasta huolehtisi säännöllisesti. Toisin kuin useimmiten luullaan, pahanhajuinen hengitys johtuu mm. suun bakteereista, kuivasta suusta tai erilaisista suutulehduksista...

Vauvan iho on luonnostaan ohut ja herkkä, ja sen oma suojamekanismi kehittyy vähitellen. Kuivuus, hankaus ja ympäristön vaihtelut voivat helposti ärsyttää ihoa, minkä vuoksi vauvan päivittäisessä ihonhoidossa korostuvat yksinkertainen koostumus ja huolellisesti...

Lihavuus on pitkäaikaissairaus, ei elämäntapavalinta. Elintapahoito on aina ensisijainen hoitomuoto – ja sen piiriin pääsee myös etänä, omasta arjesta käsin.

Lihavuus on pitkäaikaissairaus

Lihavuus on yleinen, monitekijäinen ja pitkäaikainen sairaus.1...

Pysyvät tulokset eivät synny kielloista vaan löytämällä itselle sopiva tapa syödä. Mitä elintapahoidossa käytännössä tehdään syömisen suhteen?

Syömisen hallinta: joustavuus avainasemassa

Lihavuuden elintapahoitoon kuuluu aina olennaisesti ruokatottumusten...

Tieto yksin ei riitä muutokseen, vaan psykologiset tekijät ovat elintapahoidon onnistumisessa keskeisiä. Tutkimusnäyttö hoidon vaikuttavuudesta on vahva.

Mieli mukana muutoksessa

Elintapamuutosten onnistumisessa psykologiset tekijät ovat keskeisessä roolissa...

Elintapahoito on lihavuuden ensisijainen hoitomuoto, ja sen tuloksellisuudesta on kattavaa tutkimusnäyttöä. Hyvin toteutetulla elintapahoidolla voidaan vähentää ylipainoa ja lihavuutta sekä niihin liittyviä sairauksien riskitekijöitä.1 Myös liikunta...

Lihavuuden lääkehoito on kehittynyt merkittävästi viime vuosina ja Suomessa on käytössä useita erilaisia lääkehoitoja.1

Lääkehoito ei koskaan ole irrallinen toimenpide, vaan osa kokonaisvaltaista hoitoa, johon kuuluvat aina myös elintapamuutokset. Lääke...

Jokainen ihminen ajattelee ruokaa. Päivittäin pohdimme, mitä söisimme, milloin syömme ja mistä hankimme ruokaa. Nämä ajatukset ovat luonnollinen osa arkea: ne auttavat meitä suunnittelemaan aterioita, nauttimaan ruoasta ja huolehtimaan ravitsemuksestamme...

Lihavuuden hoidossa tärkeintä on löytää realistiset, yksilölliset tavoitteet ja edetä pienin askelin.¹ Jo vähäinenkin painon väheneminen tai lihomisen pysäyttäminen tuo terveyshyötyjä,¹ ja pysyvät elintapamuutokset ovat aina ensisijainen tavoite.¹

Painonhallinta...

Lihavuus on pitkäaikaissairaus, joka kehittyy monien tekijöiden yhteisvaikutuksesta: perimä luo taipumuksen, elinympäristö altistaa ja psykososiaaliset tekijät voivat ylläpitää tilannetta.¹ Lihavuus suurentaa monen sairauden riskiä, mutta jo maltillinen...

Mikä on kolesteroli ja mitkä arvot ovat normaalit? Lue käytännön vinkit kolesteroliarvojen hallintaan elintapamuutosten avulla.

Kolesteroli on rasva-aine, jota elimistösi tarvitsee välttämättä, mutta liikaa sitä ei kannata olla. Korkea kolesteroli on...

Aurinkovoide on tehokkain tapa suojata ihoasi UV-säteilyltä, mutta oikean tuotteen löytäminen voi tuntua haastavalta. Tässä oppaassa käymme läpi kaiken oleellisen aurinkorasvoista UV-indeksiin niin, että osaat valita juuri sinun ihotyypillesi sopivimman...

Punkin purema on suomalaiselle tuttu kesäriesa, mutta harva tietää, milloin puremajälki vaatii lääkärikäynnin. Tässä artikkelissa käymme läpi, miten punkin purema tunnistetaan, mitä borrelioosin oireet tarkoittavat ja miten toimit oikein pureman jälkeen...

Influenssa on äkillinen hengitystieinfektio, joka aiheuttaa vuosittain epidemioita Suomessa pääosin marras–huhtikuun välisenä aikana. Tämä artikkeli kertoo, miten tunnistat influenssan oireet, miten hoidat taudin kotona ja milloin sinun on syytä hakeutua...

Tukkoinen nenä pilaa yöunet, häiritsee arkea ja saa kumppanin valvomaan kuorsauksen vuoksi. Moni turvautuu avaaviin nenäsuihkeisiin, mutta niiden pitkäaikaista käyttö ei suositella. Breathe Right nenäteippi tarjoaa toisenlaisen ratkaisun: se avaa sieraimet...

Vantaalainen Ari Haapanen kertoo olleensa ikuinen laihduttaja, ja yrittäneensä pudottaa painoaan koko ikänsä, mutta ei ole aikaisemmin siinä onnistunut. Sitten hän tutustui Formoline L112-tabletteihin ja hyviä asioita alkoi tapahtua jo kolmessa kuukaudessa...

Vinkit syömiseen, juomiseen, antiperspirantin valintaan ja trooppisiin öihin auttavat selviämään hellejaksoista. Näillä vinkeillä kesästäsi tulee pelkkää nautintoa – ei hikistä taistelua.

Ikimuistoisimpina kesäpäivinä aurinko paistaa, jäätelöä kuluu ja...

Ihon ikääntyminen on luonnollinen prosessi, mutta sen näkyviä merkkejä voidaan tehokkaasti hidastaa oikeanlaisella ihonhoidolla. Kun ihon tarpeet huomioidaan ajoissa ja tuotteet valitaan oikein, iho säilyy pidempään kimmoisana, kosteutettuna ja elinvoimaisena...

Kirkkaampi hymy kiinnostaa monia, ja kotona tehtävä hampaiden valkaisu on kasvattanut suosiotaan tasaisesti. Olo-apteekin hyllyltä löydät laadukkaita vaihtoehtoja – seerumeja, liuskoja,  valkaisevaa hammastahnaa ja suuvesiä, jotka on suunniteltu turvalliseen...